Temat: Pomożcie już nie wiem co mi jest!

Sama mam skoliozę, rotację kręgów i dodatkowo rozszczepienie, a dowiedziałam się o tym wszystkim trenując przez kilka lat taniec, akrobatykę, gimnastykę, gdzie ból pojawiał się po ćwiczeniach w dolnym odcinku kręgosłupa. Również zdarzało się, że ryczałam z bólu. Poprawnie jej unieść nogi do góry, gdy leżysz na ziemi, tak aby lędźwie przylegały do podłogi, czasami pomagało. Ja gdy trafiłam do szpitala byłam w podobnym wieku, tzn, ze 3 miesiące przed 18-stką. Rehabilitacja pomogła, było to 3 lata temu, często odczuwałam ból przy sprzątaniu, odkurzaniu, upranie jednej bluzki w ręku to był dla mnie koszmar. Teraz jest zdecydowanie lepiej, mięśnie wzmocniły kręgosłup.

To co ja mam zrobić?

najlepiej, jakbyś miała możliwość jak najszybszej rehabilitacji, do stycznia to kupa czasu, a wiem z doświadczenia, że w tym wieku nie można czekać. Jeżeli możesz to pójdź na jedną, dwie prywatne rehabilitacje, tam powiedzą Ci co i jak masz ćwiczyć, zapisz wszystko dokładnie, zrób zdjęcia, czy coś, żebyś mogła poprawnie wykonywać ćwiczenia w domu. Mi zabronili chociażby biegać, tańczyć, skakać, bo pod wpływem podskoków rotacja się zwiększa. Jeździć na rowerze tylko po równiej powierzchni. Nie wiem, czy masz to samo, ale może warto na razie odpuścić te czynności, a kręcić hula hop które nie obciąża mięśni? Najważniejsze są mięśnie brzucha i grzbietu, kręgosłupa, poszukaj w google, na pewno coś znajdziesz. Ale jeżeli nie masz pewności, że wykonujesz np. brzuszki poprawnie, to ich nie wykonuj.