Temat: sposoby na głód i jak jeść

Dziecko drogie ważysz 48kg i chcesz schudnąć? do nauki się weź lepiej! 

Pewnie jesz jak wróbel, więc ciągle głodna jesteś.

hm, jadłospis może taki:
I śniadanie ok. 7: owsianka na wodzie (płatki owsiane, otręby, 2 łyżki słonecznika, 3 orzeszki ziemne, łyżka rodzynek, możesz dodać co chcesz suszone owoce, pestki dynii, wszystkie orzechy migdały itp), jeśli nie chcesz owsianki to kanapki z pieczywa ciemnego
II śniadanie 10: też kanapki z ciemnego pieczywa, jogurt naturalny z płatkami, serki wiejskie, owoce, warzywa, sałatki (ogólnie co chcesz)
obiad 13: np. ryż brązowy z gotowaną piersią z kurczaka i surówka albo warzywa na patelnię z duszoną piersią kurczaka, kasze, gotowane kotlety sojowe, makarony pełnoziarniste, ziemniaki (bez tłuszczu), ogólnie staraj się aby zawsze były jakies warzywa
podwieczorek 16: chlebki wasa, owoce, wafle ryżowe, marchewka, surówka.sałatka, koktajl owocowy, sałatka owocowa
kolacje 19: serki wiejskie z warzywami, warzywa zalane jogurtem naturalnym, pieczywo ciemne z twarogiem chudym, twarożek z jogurtem naturalnym, sałatka (np. warzywa i gotowane kawałki piersi z kurczaka),

A ile Ty masz wzrostu, że tak mało ważysz?

Pewnie jesz same śmieci i po 0,5h jesteś głodna, proste.

jesc regularnie...