6 marca 2013, 17:37
Witajcie. Chyba zaperzepaściłam swoje odchudzanie. Nie jem dużo, ale od tygodnia minimum 2 małe ciastka się pojawiają nie umiem się od nich uwolnić. Takie np przykladowe dzisiejsze menu?
- śni: 2 kabanosy drobiowe, kromka chleba razowego
- II śn: 2 kromki chleba razowego z szynką, ogórkiem i rzodkiewką, 2 plastry świerzego ananasa
- III śn (gdyż miałam dużo lekcji) 2 plastry świerzego ananasa i 2 kiwi
- obiad: mały talerz białego ryżu z sosem, buraczkami i małym kawałkiem pieczeni
- podwieczorek : 3 ciastka czekoladowe hity (nie dałam rady się powstrzymać )
- kolacja : zrobię sobie jakąś kanapkę z rybą albo jogurt naturalny
Co myślicie ? taka ,,dieta,, jest bez sensu prawda ?
Edytowany przez Eukaliptusek1994 6 marca 2013, 17:38
- Dołączył: 2006-01-04
- Miasto: Na Koncu Wsi
- Liczba postów: 109738
6 marca 2013, 17:47
magnez i potas ....brac i brac a ochota na slodkie przejdzie ....ludzie wiosna idzie trzeba sie wspomoc witaminami zastepczymi
- Dołączył: 2011-09-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 849
6 marca 2013, 17:50
Eukaliptusek1994 napisał(a):
katerina669 napisał(a):
Ja też uwielbiam. słodycze np.kupilam sobie suszone daktyle zjem 3/4 i mam dość są takie słodkie ;-)
zjadam czasem 3-4 sztuki godzinne dziennie ćwiczę bez niedzieli jest ok
6 marca 2013, 17:50
kanapki, kanapki, kanapki... tak samo było u mnie. Trochę urozmaicaj swoje jedzenie. Zrób sałatkę, owsiankę, warzywa z jogurtem naturalnym :) a 2 ciastka to nie tragedia.
- Dołączył: 2010-07-15
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 307
6 marca 2013, 17:50
Magnolia1986 napisał(a):
Za mało jesz na śniadanie i stąd takie zachcianki.
Dokładnie. Śniadanie powinno się jeść obfite. Jak zjesz porządne śniadanie to do 14:00 nie będziesz głodna. Przynajmniej ja tak mam. Oczywiście przed tą 14:00 staram się coś jeszcze drobnego zjeść żeby te 5 posiłków dziennie było.
6 marca 2013, 17:52
Nikki23 napisał(a):
3 ciastka dziennie? Nie wiem, 300-500 kcal?Jeśli reszta menu jest w porządku i ćwiczysz, to te 3 ciastka Ci nie zaszkodzą.
dokładnie to mają 230 kcal ;) i póki co nie ćwiczę.
- Dołączył: 2010-07-15
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 307
6 marca 2013, 17:56
Ja od ponad 3 tygodni nie jem słodyczy (nie to, że nie lubię, bo kocham!), ale dałam sobie zakaz i nie ma, że chce mi się słodkie i wpierniczam czekoladę, jak się chce schudnąć to trzeba sobie dać na wstrzymanie. Jak mam ochotę na coś słodkiego to zjadam sobie jedną Activię z suszoną śliwką :), albo jakiegoś owoca. Zresztą po tych trzech tygodniach bez ciastek i czekoladek już nie ciągnie mnie tak bardzo do słodyczy.
6 marca 2013, 18:14
Eukaliptusek1994 napisał(a):
Magnolia1986 napisał(a):
Za mało jesz na śniadanie i stąd takie zachcianki.
co z tego że 450kcal,jak to śmieci- ilość znikoma, nic nie wnosząca. Zjedz jakieś musli z owocami, albo jakiś serek wiejski z warzywami, do tego pieczywo pełnoziarniste to wtedy na dłużej się zasycisz i nie będziesz potrzebować aż trzech śniadań...
- Dołączył: 2010-01-03
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 4437
6 marca 2013, 19:11
dobrze ze wliczasz je jako posiłek, ja tak robie własnie jak mam bardzo na cos ochote.
- Dołączył: 2007-11-08
- Miasto: B
- Liczba postów: 11273
6 marca 2013, 19:17
ja jak mam ochote na slodkie jem wlasnie daktyle, tylko swieze. Sa bardzo slodkie i maja malo kalorii. Chudne pomimo, ze jem je prawie codziennie.
- Dołączył: 2012-11-14
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 618
6 marca 2013, 19:57
Ale te kalorie są bezwartościowe. Owsiankę z owocami zjedz
