Temat: kompulsywne jedzenie

Witam. Ja już nie wiem co mam ze sobą zrobić. Już drugi karnet miesięczny kupiłam (100 zł sztuka) i chodzę na siłownię ale co z tego skoro mam napady kompulsywnego jedzenia i zjadam wtedy ze 5000 kcal. Macie jakieś sprawdzone porady, sposoby jak poradzić sobie z takimi napadami? Bo ja już nie potrafię tak żyć, to jest takie męczące, idę na siłownie, ćwiczę a potem za 2 dni taki atak, a jem dziennie ok. 2000 kcal ze względu na wysiłek na siłowni. I muszę dodać, że to nie jest tak że jestem głodna i dlatego tyle pochłaniam, ja po prostu mam chęć na to czy tamto i nie wiem jak toi powstrzymać, może też z nudów, często się nudzę i wtedy jem. Albo wczoraj np. stanęłam przed lustrem i po tylu dniach ćwiczeń widzę nadal to grube ciało i się zniechęcam i zaczynam jeść a później żałuję.
Ogólnie rzecz biorąc kiedyś tak nie miałam. 2 lata temu w wakacje schudłam z 60 kg do 54 kg. Zmniejszyłam ilość kcal z 3000 do 2000 kcal na dzień. I wszystko było ok. Utrzymywałam wagę. Jadłam tylko wtedy kiedy byłam głodna. Ale później specjalnie chciałam przytyć do 57 kg sama nie wiem czemu i zaczęłam znowu jeść te 3000 kcal dziennie, pomimo że nie byłam głodna i nie chciałam ale chciałam przytyć to musiałam jeść na przymus. I myślę, że to właśnie z tego wzięło się to jedzenie pomimo, że nie jestem głodna. Proszę pomóżcie mi, na dzień dzisiejszy ważę 65 kg. W zeszłe wakacje było 58 kg. Nie chcę dobić do 70 kg, chcę moje dawne 50-parę kilo.