nie wiem co jest nie tak.. - strona 2

monikaa1013

26 lutego 2013, 18:15

No i sie załamałam!

pomimo cwiczen mel b, choadkowska itp. co 2 dni cwiczenia wykonywane, jak z mel b to staram sie by trwalo godzine i dieta MŻ, dużo sie ruszam, a moja waga dalej w miejscu a nawet wzrosła o 2kg bo juz było 63 i wzrosła na okres i tak już zostało przy 65:(

i nie wiem co jest nie tak.

duzo pije wody, nie jem oczywiscie po 17 tez, i nie wiem co zmienic (

co jest nie tak?

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

monikaa1013

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 18:30

wiec co moge robic nie tak?

#11
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

OrdemEprogresso

Dołączył: 2012-08-09
Miasto: Łódź
Liczba postów: 5208

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 18:33

już widzę, że dietę masz beznadziejną. Ćwiczenia które napisałaś też są słabe więc ja tam się nie dziwię

#12
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

monikaa1013

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 18:48

a wiec zmienic diete i cwiczenia? ale na jakie? rady jakies?

#13
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

monikaa1013

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 18:49

bo w sumie dieta to miala polekac ze poprostu by mniej jesc i slodycze ograniczyc :)

#14
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

anula65

Dołączył: 2012-05-20
Miasto: Hel
Liczba postów: 5118

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 21:17

sniadanie pożądne a nie jakiś jogurcik....na obiedzie konczysz dzien ??? masakra.

#15
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

anula65

Dołączył: 2012-05-20
Miasto: Hel
Liczba postów: 5118

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2013, 21:18

1500 kcal minimum

#16
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

talka87

Dołączył: 2009-08-03
Miasto: Pszczyna
Liczba postów: 160

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2013, 09:04

Chyba sie podepne pod temat bo mam podobny problem..

Waga leciała spoko az do teraz..

w piatek 65,7 a dzis juz 66,5 . diete trzymam tylko w niedziele zjadlam u mamy normalny obiad i troszke podjadlam, a waga codziennie w góre...

Moje przykladowe menu z wczoraj:

Ś ( 8 rano) owsianka na mleku 1,5 proc. z bananem

O ( 11 - przed wyjsciem do pracy) makaron z pszenicy durum , gulasz na malej ilosci oliwy z oliwek z papryka i cebulka, do tego fasolka szparagowa - dosc duza porcja tego byla.. cały duzy talerz

P ( 14.30) pomarancza z jogurtem naturalnym

potem podjadlam kilka paluszków i 2 cukierki mietowe ( 14 kcal jeden)

K( 20.30) serek wiejski ze szczypiorkiem i dwa ogorki konserwowe

1,5 l wody , 2 sagi owocowe

przedwczoraj

Ś kromka chleba pełnoziarnistego zytniegoz szynka serem pomidorem, banan

O filet z kurczaka w papirusie, warzywa na patelnie na łyzce oliwy z oliwej

P pomarancza , jogurt naturalny

K fasolka szparagowa, jajko z patelni bez tłuszczu, dwa plastry poledwicy sopockiej

1,5 l wody, 2 sagi owocowe

mysle, ze menu jest ok..

Cwiczylam z Ewa chodakowska, ale nie dałam zbytnio rady ( tylko 15 minut wytrzymalam bo zapodalam sobie turbo i bylo mi za ciezko), wieczorem hula hopu 20 minut

Mam straszne zakwasy, ale to chyba nie od tego ta waga..

Prace mam stojaca, do pracy chodze pieszo ok 15 minut

Ogolnie cały dzien w ruchu...

Nie wiem co robie nie tak..