Temat: Zamiast chudnąć tyję.

Od nowego roku walczę z wagą. Przyjęłam strategię liczenia kalorii, unikania niezdrowej żywności, jem 1500 kcal w 5 posiłkach. Od niedawna chodzę na siłowni (byłam dopiero 3 razy). I waga po 30. dniach przestała spadać..schudłam prawie 5 kg..a od wczoraj wzrosła o 0,6 kg (od poprzednich pomiarów tydzień temu w talii,brzuchu i biodrach mi przybyło po cm). Jestem sfrustrowana. Co robić żeby spadała dalej?

Przykładowe menu:
10:00 - musli - 450 kcal
13:00 - porcja jajecznicy z pieczarkami i papryką ok 300 kcal
16:00 sałatka ok 350
19:00 koktajl z mrożonych truskawek, kiwi, plastra ananasa - 200 kcal
siłownia
23:00 - 1/2 twarogu z 1/2 papryki i szczypiorkiem - ok 250 kcal


11:30 musli -450 kcal
14:30 - jabłko i pomarańcza - 200 kcal
17:15 - makaron ze szpinakiem - 460 kcal
pomarańcza - 120 kcal
21:30 - biały twaróg z kawałkiem ogórka, papryki, szczypiorkiem, rzeżuchą, 1 pomidorem - ok 250 kcal