Kup dietę
Zaloguj się

Temat: nie aktualne

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika chocollatee

chocollatee

  • Dołączył: 2012-09-08
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 7204

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2013, 15:12

......
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez chocollatee 24 stycznia 2013, 19:57

Zdjęcie użytkownika CrunchyP0rn

CrunchyP0rn

  • Dołączył: 2013-01-02
  • Miasto: Glasgow
  • Liczba postów: 8064

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2013, 15:28

chocollatee napisał(a):

lusia2316 napisał(a):

to się nie poddawaj i rób swoje. A wymiary sprawdzałas??
tak zamierzam więcej cwiczyc i jeszcze bardziej ograniczyć sie. Dziś sprawdzę ale uważam ,że to nie ma sensu , wczoraj było przed 65 dziś 66 . 

Nie waż się codziennie.
A poza tym sprawdzaj wymiary, nie rozumiem jak można przejmować się jakimiś głupimi cyferkami.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika amnesya

amnesya

  • Dołączył: 2012-12-29
  • Miasto: Ny
  • Liczba postów: 597

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2013, 15:37

Nie ćwicz codziennie. Musisz mieć jeden dzień przerwy. Mięśnie też muszą odpocząć!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika chocollatee

chocollatee

  • Dołączył: 2012-09-08
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 7204

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2013, 19:41

amnesya napisał(a):

Nie ćwicz codziennie. Musisz mieć jeden dzień przerwy. Mięśnie też muszą odpocząć!!!

wiem o tym nie ćw w weekendy 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika amnesya

amnesya

  • Dołączył: 2012-12-29
  • Miasto: Ny
  • Liczba postów: 597

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2013, 20:31

Ale nie chodzi o to, żeby ćwiczyć codziennie, a potem w weekend nic. Chodzi o to, żeby nie ćwiczyć codziennie. Poczytaj trochę o regeneracji... to nieodłączny element treningów.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.