Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ocenicie moje menu?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika schmetterling.kornelia

schmetterling.kornelia

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2013, 21:00

Śniadanie- owsianka 1 szkl mleka, pół szkl surowychpłatek owsianych, kawa z mlekiem 0,2%, banan
2 sniadanie- serek wiejski lekki, jogurt natura ze zbożami
jabłko
obiad-2 pełne  talerze zupy pomidorowej na piersi z kurczaka z kefirem - zamiast śmietany (bez ryżu, makaronu itp)
kolacja-5 wafli ryżowych, 2 plasterki sera, surówka taka ze słoika (połozona na wafle)

może byc? 

Edytowany przez ef4a2f1cb7a20cd99c52c9604019c0d7 22 stycznia 2013, 21:00

Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2013, 21:03

chleb ciemny zamiast wafli,na kolacje lepiej więcej białka :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Ana899

Ana899

  • Dołączył: 2012-06-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5355

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2013, 21:03

i większy obiad
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika schmetterling.kornelia

schmetterling.kornelia

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2013, 21:05

Ana899 napisał(a):

i większy obiad

no własnie wiem ale jak z uczelni głodna wrociłam to zjadłam duzo zupy- bo to akurat miałam i mnie zapchało- duzo w niej było piersi z kurczaka
Zdjęcie użytkownika chocollatee

chocollatee

  • Dołączył: 2012-09-08
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 7204

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2013, 21:09

dokladnie obiad zwieksz
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Wykonczona

Wykonczona

  • Dołączył: 2012-09-07
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 4844

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2013, 21:15

Głodówka. Dlaczego rezygnujesz z ryżu przecież do zupy to jak najbardziej wafle ryżowe to nie jedzenie zmień na coś białkowego.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika tarnish

tarnish

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2013, 21:15

A w jakich godzinach jesz posiłki? Bo jeśli obiad jadłaś np o 17 to może i lepiej że się nie napchałaś tuż przed kolacją...
Zdjęcie użytkownika tarnish

tarnish

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2013, 21:16

I w sumie do zupy jednak bym dorzuciła jakiś makaron, chociażby razowy.
Zdjęcie użytkownika schmetterling.kornelia

schmetterling.kornelia

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2013, 21:27

Ostatnio nie mam możliwosci jesc reguralnie ale jak moge to sniad.-8-9, 2 sn-12, obiad- 14-15, pozniej cos jeszcze, kolacja około 20. Dzisiaj obiad był o 17.
Zdjęcie użytkownika schmetterling.kornelia

schmetterling.kornelia

Zobacz posty Użytkownika

22 stycznia 2013, 21:47

Wykonczona napisał(a):

Głodówka. Dlaczego rezygnujesz z ryżu przecież do zupy to jak najbardziej wafle ryżowe to nie jedzenie zmień na coś białkowego.
oj nie głodówka. nie było ryzu bo nie chciało mi sie czekac az sie ugotuje, głodny student:):)
w ogole przez egzaminy i stres nie moge jakos jesc. Dlatego spytałam sie czy menu ujdzie, a nie czy jest rewelacyjne. minie sesja, bedzie zdrowiej:)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.