Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Moja porażka

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kasiazawi

kasiazawi

  • Dołączył: 2010-11-20
  • Miasto: Lillehammer
  • Liczba postów: 1128

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2013, 20:57

Po świętach przytyłam. Próbowała zrzucić, ale mimo moich starań: naprawdę zdrowo i rozsądnie jem, waga podskoczyła. cwiczę 2 razy w tyg po 30 minut na orbitreku. Nie jem po 18. Słodycze ograniczyłam do minimum, nie jem białego pieczywa, unikam smażeniny. Zniechęciłam się już...
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ar1es1

ar1es1

  • Dołączył: 2009-03-30
  • Miasto: Meszna
  • Liczba postów: 7074

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2013, 21:04

A ile kcal przez te dni dziennie jesz?Ile wody pijesz?Jak proporcje W/B/T?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kasiazawi

kasiazawi

  • Dołączył: 2010-11-20
  • Miasto: Lillehammer
  • Liczba postów: 1128

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2013, 21:04

rano mam większy apetyt...
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika anonimka89

anonimka89

  • Dołączył: 2010-01-13
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 12123

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2013, 21:05

no to wlasnie owsianka na sniadanie jest rewelacyjna. Do tego mozesz dodac banana, owoce suszone... Przepyszne i jest bardzo sycaca....
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika KtoPytaNieBladzi

KtoPytaNieBladzi

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2013, 21:08

jesz stanowczo za mało i nie widzę tam zbytnio białka. o zdrowych tłuszczach nie wspomnę
nie ćwiczysz (2 razy w tyg. po 30 min orbi to nie są ćwiczenia pomagające schudnąć) 
rozumiem, że chodzisz spać o 21, stąd ta wczesna pora kolacji ?

to są główne przyczyny, przez które nie chudniesz. 

Edytowany przez KtoPytaNieBladzi 16 stycznia 2013, 21:09

Zdjęcie użytkownika greyviolent

greyviolent

  • Dołączył: 2012-10-10
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 342

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2013, 21:09

Gdzie białka.. i ZDROOOWE tłuszcze? Tak jakoś mi brakuje mi tego w twoim jadłospisie. 
No owsianka na śniadanie. Jeszcze do tego owoce i będziesz pełna (:
Dużo wody, nie podjadaj między posiłkami

A ćwiczyć musisz..
Możesz nawet .. hmmm.. myjąc zęby spinać mięśnie brzucha itp itd 
to niby nic, ale między ćwiczeniami zawsze fajny dodatek (:
Pasek wagi

Edytowany przez greyviolent 16 stycznia 2013, 21:15

Zdjęcie użytkownika GloriaM

GloriaM

  • Dołączył: 2010-03-09
  • Miasto: Wyspa
  • Liczba postów: 1492

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2013, 21:09

nie podjadaj, pij wode!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika anonimka89

anonimka89

  • Dołączył: 2010-01-13
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 12123

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2013, 21:10

jedno pytanie dlaczego ma zrezygnowac z kapusty kiszonej??

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kasiazawi

kasiazawi

  • Dołączył: 2010-11-20
  • Miasto: Lillehammer
  • Liczba postów: 1128

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2013, 21:10

dajcie pomysł na 2 dni jakie menu, proszę, mam pustkę w głowie
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasiazawi

kasiazawi

  • Dołączył: 2010-11-20
  • Miasto: Lillehammer
  • Liczba postów: 1128

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2013, 21:12

piję mało, przyznam się że za mało
proporcje duże, wstyd się przyznać
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika greyviolent

greyviolent

  • Dołączył: 2012-10-10
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 342

Zobacz posty Użytkownika

16 stycznia 2013, 21:14

anonimka89 napisał(a):

jedno pytanie dlaczego ma zrezygnowac z kapusty kiszonej??


Ojej przepraszam, coś mi się pomieszało i miałam napisać czemu z warzyw tylko kapusta i to kiszona. A zrezygnować miała z "czegoś na patelnie" jeśli tłuste. Pisałam post + rozmawiałam z siostrą, coś się mi pomieszało, zaraz poprawię. 
A kapusta kiszona jest zdrowa - szczególnie na jelita :D
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.