Temat: Moja porażka

Po świętach przytyłam. Próbowała zrzucić, ale mimo moich starań: naprawdę zdrowo i rozsądnie jem, waga podskoczyła. cwiczę 2 razy w tyg po 30 minut na orbitreku. Nie jem po 18. Słodycze ograniczyłam do minimum, nie jem białego pieczywa, unikam smażeniny. Zniechęciłam się już...
przez  cały tydzien cwiczysz tylko godzine....? bardzo mało!!słodycze ograniczyłas?? całkiem je odrzuc!!wiecej cwicz!!!
a ile czasu sie odchudzasz?

Pasek wagi
a o której idziesz spać, jeśli nie jesz po 18?
A jakie jest np. twoje dzisiejsze menu, ile jesz kcal?
2 razy w tyg po 30 min to bardzo malutko..
tłuszczyk zaczyna się spalać dopiero po 30 (;
Pasek wagi
nie mam czasu na więcej. odrzuciłam chwilowo na 5 dni i nie dałam rady
dziś się poddałam, zjadłam byle co.
a tak zazwyczaj: śniadanie 2 kromki grahama z wędliną
2  śniadanie owoc i jogurt
obiad: zupa i jakiś ryż plus mięso pieczone, warzywko np kapusta kiszona, coś na patelnię
kolacja owsianka
jak sa checi to i czas sie znajdzie....

Pasek wagi
21 lub 22
moim zdaniem owsianke powinnas zjesc na sniadanie.... a jak cos to juz na kolacje ta kanapki, albo jakis nabial..

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.