Temat: nie mogę schudnąć, jestem załamana

Co do ćwiczeń przez dwa tygodnie ćwiczyłam codziennie, teraz też się tak staram,ale czasami nie mam możliwości.Ale są to cwiczenia kilka razy w tygodniu i zawsze z 20 minut na hula hop z masażerem + mel b 15 minut cardio + melb brzuch (a czasami zamiast mel b z ewą chodakowską ten najłatwiejszy program + hula hop) a nie raz robiłam wszystko :)
A co do jedzenie? piję dużo wody, herbaty, jem owsianki, musli na śniadania ciemne pieczywo, na obiady sałakti z kurczakiem, jakieś brokuły, ziemniaków w ogóle raczej nie jadam, jabka marchewki jako przekąski, jajek jem trochę, staram się jeść 5 posiłków dziennie

Staram się jak nie mogę dłużej cwiczyć, chociaż chwile

A jesz zdrowe tłuszcze? Bez tłuszczu w diecie nie da się spalac tkanki tłuszczowej.

Tak używam oliwę, jem orzechy

to na pewno wina twoje choroby. . idź zbadaj hormony. gdy hormony szaleją s chudnięcie jest bardzo trudne