Temat: kompulsowiczki-jak sobie radzicie?

maharettt napisał(a):

suuunshine napisał(a):

maharettt napisał(a):

Przeszłam na dietę, w której nie muszę ograniczać ilości, tylko jakość i ten problem zniknął.Kompulsy miałam ja niedojadałam

Możesz podać przykładowe menu?

To dieta Dukana.Zazwyczaj- śniadanie jogurt owocowy light z otrębami (trzeba patrzyć aby nie był słodzony cukrem)Drugie śniadanie-twarożek/jajecznika/jajka gotowaneObiad-udka kurczaka bez skórki gotowane lub pieczone/ryba pieczona lub duszonaKolacja-twarożek/ryba wędzona/ tuńczyz z puszki.Co drugi dzień do każdego posiłku (oprócz jogurtu) dodaję dowolne warzywa z wyj ziemniaków i strączkowych.Piję ok.3 litrów płynów dziennie.Czasami drugie śniadanie i kolację zamieniam miejscami.Pory, ilość, odstępy między posiłkami mogą być dowolne i nieregularne, jem kiedy jestem głodna i do najedzenia.