Temat: zastój wagi-odskok od diety-pomaga?

Ja bym nie ryzykowała, zgubienie tego co wpadnie jeszcze wydłuży czas odchudzania. Nie kombinuj, u mnie zastój trwał 2 miesiące. Waga też potrzebuje stabilizacji.

ile masz wzrostu i ile wazysz? Jak wyglada przecietny jadłospis?

wzrost 158, waga ok 49. wiem ze moja waga jest w normie ale przytylam 3 kg i chce to zrzucic. co do menu kazdego dnia jest dosc podobne.dzisiaj np. rano krotko po wstaniu z lozka zjadlam 100g jogurtu naturalnego+ garsc płatków zdrowy blonnik i kakao, w pracy jem glowne sniadanie-owsianke z jablkiem, nastepnie 2 cale jajka +3 białka, 2 pomidory i mała papryka. na obiad mam 50g makaronu gryczanego z warzywami i pieczarkami. W miedzyczasie zjem jeszcze chyba banana a wieczorem serek wiejski z warzywami.

Moim zdaniem jesz za mało. Jedz przez tydzień zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem, a potem wróć do diety, ale na poziomie 1500kcal.

moje zapotrzebowanie wg kalkulatorow to ok 2000....wydaje mi sie ze to troche duzo jak na mnie, zwlaszcza ze jeszcze calkiem niedawno bylam dosc glupia i jadlam mniej niz 1000 kcal

Trzymaj dietkę cały czas, w trakcie odchudzania trafiają się momenty "zastoju", ale trzeba jak gdyby nic trzymać dalej dietkę. Zastoje są spowodowane buntem organizmu, po jakimś czasie widzi, że nie dajesz mu tego czego chce i zaczyna znowu spalać "zapasy"

Nie koniecznie kochana, ja nieraz nawet 1000kcal nie dojadam, to zależy od organizmu, oczywiście nie je dużo i może zwiększyć. Ale najważniejsze są konsekwentne działania i cały czas trzymanie tego, co wiem, że nie zawsze wychodzi

U mnie waga stała jak zaklęta przez tydzień (56,8-56,9 kg), w niedzielę zjadłam o 1000 kcal więcej, po tym grzesznym dniu miałam 57,1 kg, wczoraj wróciłam do diety i dzisiaj już 56,5 kg :)
Więc pomaga, ale z umiarem i trzeba wrócić do diety.

chodz moze to frustrujace to wytrzymaj,przeczekaj a z czasem waga znow bedzie spadac.powodzenia