© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 października 2012, 13:26
24 października 2012, 14:04
24 października 2012, 14:49
hmm nawet tak o sobie teraz nie pomyslałam jesli chodzi o diete tylko motywuje mnie to że chce zaść w ciąze ale z moją otyłoscią narazie do tego nie prowadzi żebym była mama
Zapraszam w takim razie do UK, popatrzysz sobie w jakich rozmiarach tutaj mamuski chodza :)
Z tego co tu dziewczyny na forum pisza to zazwyczaj sprawdza sie dieta 1500-1800 kcal plus cwiczenia
Edytowany przez dzoann 24 października 2012, 14:49
24 października 2012, 15:02
24 października 2012, 20:37
24 października 2012, 20:40
kurcze staram się tak myśleć ale nie wychodzi .... jakie ćwiczenia stosujesz?? co jesz żeby schudnąć ??
24 października 2012, 20:57
dieta musi jak najbardziej przypominac twoj normalny sposob odzywania oczywiscie zmodyfikowana o zdrowe produkty , wiecej warzyw , chudego miesa , ryb.Im bardziej drastyczna zmiana tym bardziej prawdopodobne ,ze wrocisz do starych nawykow i bedziesz miala efekt jojo.Na twoim miejscu spisalabym co jem w jednym przykladowym dniu.Podliczylabym kalorie np na www.ilewazy.pl pozniej poszukalabym zamiennikow by podobne jedzenie zrobic z mniejsza iloscia kalorii.Nie wiem ile wazysz ,ale nawet 30 minut spaceru dziennie da efekty jesli nie cwiczysz regularnie.Niestety z czasem aktywnosc fizyczna musi wzrastac.
