Temat: wnerw/ o co chodzi??

KotkaPsotka napisał(a):

aaaotoja napisał(a):

178cm

A masz 68kg.Nic dziwnego ze waga spada wolno. Masz bmi w normie i to bardzo. Ja startowalam z wyzszego bmi i w 6 miesiecy schudlam 8 kg czli ok 1.3kg na miesiac. A ja do tego biegalam 3 razy w tygodniu plus dywanowki i dieta ok 1400-1500kcal.Im wieksze bmi tym szybciej sie chudnie, im mniejsze tym oporniej to idzie, tu juz nei wystarczy troche 8min abs i bylejaka dieta.

ar1es1 napisał(a):

Zacznij cwiczyc interwaly i po treningach pij koktajl proteinowy-mozesz np zmiksowac mleko sojowe z twarogiem poltlustym i dodac jakies owoce-jagody,truskawki.Mysle,ze waga powinna ruszyc.

aaaotoja napisał(a):

KotkaPsotka napisał(a):

aaaotoja napisał(a):

178cm

A masz 68kg.Nic dziwnego ze waga spada wolno. Masz bmi w normie i to bardzo. Ja startowalam z wyzszego bmi i w 6 miesiecy schudlam 8 kg czli ok 1.3kg na miesiac. A ja do tego biegalam 3 razy w tygodniu plus dywanowki i dieta ok 1400-1500kcal.Im wieksze bmi tym szybciej sie chudnie, im mniejsze tym oporniej to idzie, tu juz nei wystarczy troche 8min abs i bylejaka dieta.

Wiem że im wieksze bmi to sie szybciej chudnie. Ale nie oczekuje przecież że schudne 2 kg w tydzień nie oczekuje nawet że pól ale efekt moich ćwiczeń i diety to po 44 dniach jest 1kg więcej to chyba normalne nie jest. Po za tym waga wadze nie równa niektórzy są zbici mają grube kości , mięsnie to też waży , Ja mam cienkie kości i bardzo sporo tłuszczu bo mój brzuch jest cały np otłuszczony więc ma z czego spadać. Z resztą sama mówisz że u Ciebie powoli spadało przez jeden miesiąc ponad 1 kg ale u mnie to już półtora miesiąca a waga rośnie

KotkaPsotka napisał(a):

aby utrzymaci wage powinnam jeść 2630.63 kalori / aby schudnąć kilo na tydzień powinnam jeść 1530.63 kalorii. Jak liczyłam to byłam dokładnie pomiędzy tymi wynikami więc jem jakoś  2080,63. Co prawda teraz wydaje mi się to dużo a te dane miałam na poprzednim koncie vitali i z mojej pamięci wynika że niby 1800 ale to niech bedzie pomiedzy 1800 a 2080

KotkaPsotka napisał(a):

To jak na moje oko duzo. Ja tez wierze w matematyke ale 1800kcal to zadna dieta. Obetnij troche kalorie do jakichs 1500.