- Dołączył: 2012-07-29
- Miasto: Czaplinek
- Liczba postów: 13674
16 sierpnia 2012, 16:50
Odchudzania mojego jest dzień 44. Początkowo waga wynosiła 68kg .Początkowo zle ponoć ćwiczyłam bo robiłam pół brzuszki , mel b itp. Przez ten czas waga wzrosła praktycznie półtora kg..Trochę mnie to załamało ale ok powiedziano mi że złe robię bo to są ćwiczenia modelujące od nich nie spale tłuszczu tylko zyskam mięśnie. Tak więc spokojnie znalazłam sobie coś na tłuszcz czyli aeroby . Waga spadła jak przestałam ćwiczyć modelujące do 67,7 a następnie zaczęła wzrastać i po 19 dniu ćwiczenia moja waga wynosi 69,1.tylko QWA czemu? Ja rozumiem gdybym siedziała na dupie wpatrzona w tv
i wpierdzielała chipsy i popijała colą ok to bym na prwde zrozumiała. Ale nie,
staram się walcze 44 dzień może nie ćwicze codziennie ale staram się jak
najwięcej , może nie ćwicze 2godziny ,ale 10minut też nie . Może diety
jakieś strasznej nie mam, zaledwie nie wpieprzam jak do tej pory
majonezu, pije grzecznie zieloną herbatke , jem mniej i najwazniejsze że
patrze na to co jem, Nie jak do tej pory frytki z camembertem i do tego
surówka z majonezem bo co prawda kocham te danie ,ale chce schudnąc ,
chce dobrze wyglądać na swoim ślubie i co ??i co?? czy można to jakoś
wytłumaczyć...Bo ja już do qwy nie rozumiem. Ok początkowo robiłam zle i
wykonywałam ćwiczenia modelujące, za wiele na tym stracić sie nie da
chociaż to ruch więc powinien coś dać przez miesiąc ale kij z tym 19 dni
temu zmieniłam ćwiczenia na cardio, insanity, aerobiki lub fitnes
zumbe. Przez te 19 dni miałam 11 ćwiczących więc można powiedzieć że
połowa/polecimy że co 2 dzień i zajeło mi to całe 397 minut to ok 6.5
godzin to co ten cholerny 2 dzień ćwiczyłam średnio 36 minut i co z tego
mam?? Waga rośnie. Przecież to chore. Demotywujące to mało powiedziane.
Rozumiem błędny okres z modelującymi ale teraz???na bank są na spalenie
tkanki tłuszczowej. Nie mówię że od razu po 5 dniach będzie 4kg mniej
ale dlaczego do cholery po 19 dniach ćwiczenia prawidłowego waga rośnie
??no qurwa dlaczego??? Czy ktoś mi to wytłumaczy racjonalnie bo mam już dość :(
A i żeby nikt nie pomyślał że zaraz mam mieć @ albo że po prostu dziś waga wzrosła bo woda bo coś tam nie...Wiem że zle robię ale wchodzę na wage rano taki nawyk praktycznie co dzień i widzę jak ciągle rośnie i chciałabym wiedzieć co znów robię zle
- Dołączył: 2012-07-29
- Miasto: Czaplinek
- Liczba postów: 13674
16 sierpnia 2012, 16:57
teraz.mi.sie.uda napisał(a):
A centymetry lecą?
właśnie nie. Przy mel b brzuszkach itp to zleciało mi kilka cm A teraz nic...zero spadku
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Mauritius
- Liczba postów: 21812
16 sierpnia 2012, 16:57
aaaotoja napisał(a):
178cm
A masz 68kg.
Nic dziwnego ze waga spada wolno. Masz bmi w normie i to bardzo. Ja startowalam z wyzszego bmi i w 6 miesiecy schudlam 8 kg czli ok 1.3kg na miesiac. A ja do tego biegalam 3 razy w tygodniu plus dywanowki i dieta ok 1400-1500kcal.
Im wieksze bmi tym szybciej sie chudnie, im mniejsze tym oporniej to idzie, tu juz nei wystarczy troche 8min abs i bylejaka dieta.
Edytowany przez KotkaPsotka 16 sierpnia 2012, 16:58
- Dołączył: 2012-07-29
- Miasto: Czaplinek
- Liczba postów: 13674
16 sierpnia 2012, 17:06
penelopaa napisał(a):
1. to, że nie w przekleństwach zmieniasz jedną literkę, nie oznacza, że go tam nie ma, więc wypowiadaj się w sposób kulturalny. 2. pokaż swoją dietę3. ile ćwiczysz jakie aeroby?Bo to, że jesz mniej i coś tam ćwiczysz, nie oznacza od razu, że powinnaś chudnąć.Za odchudzanie trzeba wziąć się porządnie, ja jakoś nigdy nie miałam problemów tego typu.
1 ok już nie będę
2 pokaż dietę? Pisałam mż- mniej nakładam niż do tej pory-więcej zdrowego jedzenia- odrzucenie majonezu i produktów wysoko tłuszczowych . Dodanie wody ,zielonej herbaty itp zdrowe żywienie
3 Pisałam od 19 dni ćwiczę 11 czyli 3-4 razy w tygodniu. Średnio 36 minut. Raz minimalnie 17 plus brzuszki max 70kilka minut. Jakie zumba fitnes cardio/abs. Hip hop cardio. Insanity. Aerobik pump it up itp
3 Bez jaj jak bym napisała że robię 8minutówki codziennie i jem ostatni posiłek 3 godziny przed snem to rozumiem że miałabyś prawo tak napisać ale ja wiem co robię. Za rady dziękuje, ale za słowa że Ty nie miałaś z tym problemu nie bo nie wiem po co mi ta informacja i to że Ty nie masz to nie znaczy że inni nie maja. A to że nie chudną nie oznacza że nic nie robią
I nie wiem po co odpowiadam To jej osobie skoro u góry w swoim poście napisałam wszystko tylko chyba nie chciało Ci się tego przeczytać i postanowiłaś od razu mnie oblecieć że na bank robię za mało
- Dołączył: 2012-07-29
- Miasto: Czaplinek
- Liczba postów: 13674
16 sierpnia 2012, 17:09
Denerys napisał(a):
A może jesz za mało?
nie jestem za liczeniem kalorii ale zrobiłam sobie takie dni by zobaczyć czy jest ok. Wyliczyłam zapotrzebowanie i zapotrzebowanie ile powinnam jeść by schudnąć 1 kg tygodniowo i wyszło mi pomiędzy by schudnąć a zapotrzebowaniem. Więc na chłopski rozum by schudnąć 0,5kg tygodniowo. Więc raczej też nie to
- Dołączył: 2009-03-30
- Miasto: Meszna
- Liczba postów: 7074
16 sierpnia 2012, 17:12
Moze jesz za malo bialka?Albo za malo NNKT?Oblicz sobie proporcje B/W/T i tego przestrzegaj.Staraj sie jesc na kolacje bialko-jakas ryba,jajka,itd.Na mnie kiedys super dzialal koktajl proteinowy po cwiczeniach.
Edytowany przez ar1es1 16 sierpnia 2012, 17:13
