Temat: Dieta, dieta ale bez rezultatów

wrednababa54 napisał(a):

to mit ze trzeba jesc 4-5 posilkow. zastoj tez na nich uderza. trzeba przeczekac. a cm cos spadaja tobie? cwiczysz cos?

rozanna napisał(a):

Moim założeniem nie było jedzenie 2 posiłków dziennie, wiem że to mało. Tylko ciężko mi się zmusic do jedzenia więcej cały czas siedzi mi w głowie,że jak będę jeśc więcej to nie schudne.Może to głupie ale prawdziwe.  Po każdym wazeniu obiecuję sobie że muszę to zmienic. Po tym co napisałyście po prostu mi głupio. Mama nadzieje że będę mogła to zmienic. Dziękuję za rady.

soll. napisał(a):

wrednababa54 napisał(a):

to mit ze trzeba jesc 4-5 posilkow. zastoj tez na nich uderza. trzeba przeczekac. a cm cos spadaja tobie? cwiczysz cos?

Niezupełnie. Owszem, można jeść 3-4 posiłki, żeby chudnąć, ale za jedzeniem 5 posiłków przemawia fakt, że człowiek wtedy nie rzuca się na jedzenie, bo nie zdąży zgłodnieć, poza tym jedzenie w krótkich (max 3 h) odstępach czasowych sprzyja utrzymaniu insuliny na stałym, niskim poziomie, co jest kluczowe dla chudnięcia.Poza tym no sorry, ale w tym przypadku nie można mówić o "zastoju" w spadku wagi, bo nawet ten spadek był znikomy (2 kg w ciągu pierwszych 5 dni - zeszła sama woda).No i po kolejne - osoby, który mają słaby metabolizm jednak powinny zaczynać od zrobienia z nim porządku i jedzenia tych 5 posiłków dziennie. Dopiero potem mogą eksperymentować i redukować tą liczbę.

wrednababa54 napisał(a):

soll. napisał(a):

wrednababa54 napisał(a):

to mit ze trzeba jesc 4-5 posilkow. zastoj tez na nich uderza. trzeba przeczekac. a cm cos spadaja tobie? cwiczysz cos?

Niezupełnie. Owszem, można jeść 3-4 posiłki, żeby chudnąć, ale za jedzeniem 5 posiłków przemawia fakt, że człowiek wtedy nie rzuca się na jedzenie, bo nie zdąży zgłodnieć, poza tym jedzenie w krótkich (max 3 h) odstępach czasowych sprzyja utrzymaniu insuliny na stałym, niskim poziomie, co jest kluczowe dla chudnięcia.Poza tym no sorry, ale w tym przypadku nie można mówić o "zastoju" w spadku wagi, bo nawet ten spadek był znikomy (2 kg w ciągu pierwszych 5 dni - zeszła sama woda).No i po kolejne - osoby, który mają słaby metabolizm jednak powinny zaczynać od zrobienia z nim porządku i jedzenia tych 5 posiłków dziennie. Dopiero potem mogą eksperymentować i redukować tą liczbę.

to zalezy co sie jejesli na kazdy posilek - 5p zjem po 1 jablku to po 30-moze 60 bede glodnana 3 posilkach moge zjesc 3-kromki + dodatek i bede najedzona do pory obiadowej jesli zjem kromke to moze nie doczekam tych 3 h, a co jesli zjem 2 kromki i dalej bede syta i omine II sniadanie i dopiero zjem obiad?