7 sierpnia 2012, 00:25
Nie idzie mi za dobrze z tą dietą. Ćwiczę dużo biegam robię A6W czasami ćwiczenia siłowe z Mel B skaczę na skakance.. ogólnie staram się byc w ruchu.., ale waga nie drgnie a nawet ostatnio jest na plusie pół kilo. Kompletnie nie wiem dlaczego.. Nie wiem czy powodem tego jest jedzenie. Staram się ograniczać chleb, ziemniaki, cukier, słodycze, fast foody, ale to nie wystarcza z kaloriami tez jest różnie.. Jak jeść dziewczyny? Jak wy to robicie ,ze chudniecie ;[
- Dołączył: 2012-07-20
- Miasto: Maroko
- Liczba postów: 501
7 sierpnia 2012, 07:19
zapisuj co zjadłaś... może ci to pomoże i jedz więcej warzyw!
Edytowany przez Marta9090 7 sierpnia 2012, 07:19
- Dołączył: 2012-07-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 2329
7 sierpnia 2012, 08:33
Nie martw się, też tak miałam na starcie, teraz to widzę, jak rzuciłam się na ćwiczenia, to chyba mięśnie zaczęły rosnąć i byłam na plusie. Teraz zaczyna delikatnie spadać, dobre i to, a kondycja mi się poprawia. Zmierz wymiary i zapisz, a po jakimś tygodniu sprawdź jeszcze raz czy coś drgnęło.
- Dołączył: 2010-09-22
- Miasto: Warszawka
- Liczba postów: 10855
7 sierpnia 2012, 08:40
http://psychologia.wsukience.pl/zmiana/chce_byc_szczupla_ale_mi_sie_nie_chce
fajny artkuł
- Dołączył: 2012-03-29
- Miasto: Opalewo
- Liczba postów: 988
7 sierpnia 2012, 09:00
Dokładnie tak-zapisuj co jesz. Mi to bardzo pomogło jak raz brakło mi kartki na zapisanie tego co jem w ciągu dnia, a za drugim razem wystarczyły 3 linijki. Wtedy uświadomiłam sobie,że człowiek wcale nie potrzebuje takiej ogromnej ilości pokarmu bo jedząc dużo mniej też nie jest głodny i dużo lepiej się czuje;)
- Dołączył: 2011-11-19
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 2446
8 sierpnia 2012, 09:34
te zapiski to prehistoria po co sie meczyć wrzuć na twój smartfonik aplikacje co to za ciebie zlicza i białko i tłuszcz i kaloryczność i obserwuj raporty które ci będzie program wyrzucał a wnioski to już wyciągnij sama .Nie jesteś pierwsza która opisuje ze ma miejsce zachowanie organizmu "wbrew wszelakiej logice" ale tak może być w krótkim okresie czasu kiedy to nie ogarniasię wszystkich czynników odpowiedzialnych za chwilową wagę dlatego radze cierpliwości bo w dłuzym przedziale czasu na pewno się to wyprostuje albo znajdziesz przyczynę twego niechudnięcia
