Temat: Problem ze schudnięciem a bieganie

                   

Nie poddawaj się. Nie ma się co sugerować wagą. Czasem dzięki treningowi na wadze nie spada a ciało chudnie. Ja się dawno przestałam wagą przejmować.

Dziś przeżyłam to samo, uważne jedzenie (wyeliminowanie podjadanie i przekąski, słodyczy i fastfoodów nie jadłam nigdy, w sumie zamiast 2000 jem ok 1500 kcal), ruszam się ogólnie więcej niż wcześniej (piechotą zamiast tramwaju, schody zamiast windy, zakupy w sklepach dalej) + godzina jazdy na rowerze (samej jady, bez wliczania zatrzymań i postojów) codziennie ze średnia prędkością 20 km/h. I tak przez miesiąc i nie schudłam nic, mówię poczekam, ruszy powoli, a tu dziś klops +1,1 kg w ciągu 3 dni, które niczym nie różniły się od poprzednich, obwody też na +. Nawet nie dopięłam się w kieckę, którą kupiłam miesiąc temu.

nie poddawaj się, napewno wszystko wróci na właściwe tory poprostu rób to dalej co do tej pory.

Ćwicz dalej i trzymaj dietę :)

Może:

1. Zatrzymała się woda
2. Mięśnie puchną (więcej się rozciagaj)
3. Za mało jesz (zbyt duży deficyt kcal i metabolizm zwolnił0
4. Jesz niewartościowe rzeczy
5. Zaczęły Ci się 'robić" mięśnie. Tłuszcz spalasz, a mięśnie więcej ważą.

Tyle przyczyn mi przychodzi do głowy

przyczyn moze byc wiele, ale pewne jest to ze ciagle chudniesz wiec nie przerywaj treningow ani diety.
mozesz:
pic za malo wiec organizm zatrzymuje wode zeby odrzywic miesnie [ podczas biegania prcuja prawie wszystkie miesnie ciala, nie tylko nogi] pamietaj ze jedna sesja biegowa to okolo pol litra wody wiecej do twojej normalnej dzienniej ilosci plynow.
pijesz wystarczajaco wody ale miesnie ja zatrzymuja bo musza sie zregenerowac
jesli bedziesz sie regularnie rozciagac to miesnie szybciej pozbeda sie wody
jestes przed okresem lub masz owulacje

cokolwiek by to nie bylo, oznacza ze organizm pracuje:)
ja biegam od kilku lat i np po jakies zabojczej sesji biegowej [ np 30 km] potrafie nastepnego dnia wazyc nawet 3 kilo wiecej, bo miesnie zatrzymuja w sobie kazda krople wody, zeby sie zregenerowac.

dziewczyny wszystko robicie jak najbardziej dobrze:)
tak zachowuje sie  organizm w ktorym zaczynaja zachodzic reakcje splania tluszczu i budowy miesni. Nasze cialo jest o wiele bardziej skomplikowane niz sie nam wydaje i trzeba by sie wglebiac w biochemie organizmu zeby to ogarnac.
Taki stan minie, trzeba tylko wtedy nie wchodzic na wage ani sie nie mierzyc bo to moze byc demotywujace. Caly czas chudniecie, tylko organizm puchnie bo :
miesnie zbieraja wode
uwalniaja sie toksyny ze spalanej tkanki tluszczowej i organizm musi sie nauczyc jak je wydalac. A poki sie nie zaadaptuje to te toksyny caly czas zostaja w ustroju  stad wzrost wagi
Dlatego tak wazne jest picie duzej ilosci plynow, zeby pomoc w wydalaniu toksyn.

prawdopodobnie twoje mięśnie przybierają na wadze, a jak wiadomo mięśnie są cięższe niż tłuszcz  nie przejmuj się , bd dobrze