8 czerwca 2012, 09:39
Jestem juz po prostu wsciekla. Jestem juz 3 tydzien na diecie, prawie codziennie cwicze, jak nie interwly to rowerek jak nie rowerek to orbitrek, a jak nie orbitrek to skakanka i Jillian no more trouble zones. Dodam, ze wczesniej tez sporo cwiczylam. Nogi nie chudna mi nic, a nic. Nie wiem czy mam czekac dalej czy co... Czy rozciaganie cos pomoze czy co ja mam juz z tym zrobic. W takich chwilach trace motywacje -.-
- Dołączył: 2012-05-25
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 3468
8 czerwca 2012, 10:05
tez tak mam
tyle sie mecze i ja nic nie widze
8 czerwca 2012, 10:08
tylko juz naprawde nie wiem jak, walcze ciagle z tym juz bardzo dlugo i zobaczymy. Przeciez gdyby to byly same miesnie to bym tu nie pisala, ale jak stoje czy leze to taka galareta -.-
8 czerwca 2012, 10:19
czuje sie jak kim kardashian czy jennifer lopez jednak to mnie nie kreci, bo za specjalnie mi sie to nie podoba -.-
- Dołączył: 2011-05-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 41
8 czerwca 2012, 21:55
80% naszego wyglądu zależy od diety, reszta to ćwiczenia fizyczne. Jeżeli odżywiasz się słabo, a do tego trening to zwykłe machanie nóżką, to raczej nie ma co liczyć na efekty ;-)
8 czerwca 2012, 22:14
jestem na odpowiedniej diecie, nie glodze sie i moje treningi to nie zwykle machanie nozka, gdyby tak bylo to bym sie nie pytala ;]
- Dołączył: 2011-05-07
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 41
9 czerwca 2012, 09:01
Wrzuć tę dietę, może da się coś poprawić :-)
Dziewczyno, opisałaś swoje treningi - one są dobre na rozruszanie się, potem trzeba organizmowi dokładać, żeby pobudzić mięśnie. Sama widzisz, że nie masz żadnych efektów - przy dobrym treningu i diecie jakość ciała by się szybko poprawiała.
- Dołączył: 2009-11-23
- Miasto: Wyspa
- Liczba postów: 4231
9 czerwca 2012, 17:52
moze postaw bardziej na callanetiks i ćwiczenia na rozciaganie i modelowanie ,moze tez za duzo cwiczysz?? ja cwiczyłam generalnie co drugi dzień , duuuuzo sie rozciagałam i jezdziałam na orbim, z tym ze na orbim codziennie . zrzucenie cm zajeło mi ok 3,5-4 m , tez mialam gorsze i lepsze dni ,moze poprostu zmien cwiczenia , uprawiasz cardio ?
14 czerwca 2012, 02:32
wydaje się, że jestes dość szczupła a wówczas kg wolniej lecą... Napewno rzucenie wszystkieg w cholere nie pomoże:) Zwiększ ilosć jedzenia ( w przypadku gdy stosujesz jakąś dietę poniżej 1500kcal) oraz ćwicz:) Prędzej czy później ćwiczenia przyniosą efekty!
15 czerwca 2012, 12:07
zmienilam diete, bo jadlam za malo (do 1000 kcal z czego sobie nie zdawalam sprawy) teraz jem minimum 1500 jezdze na orbitreku godzine lbo biegam albo na rowerku albo cwiczenia z Jillian
tyle sie mecze i ja nic nie widze 
