Temat: Jak zapanować nad ochotą na słodkości?

a na słodkości raz w tyg możesz sobie pozwolić, przecież od razu nie przytyjesz :) 

Co w tedy robię? na drugie śniadanie lubię wypić jakiś mały jogurt pitny, o fajnym smaku, i uważam na zawartość kalorii. polecam mlekovite, ma bardzo dobry wybór smaków. Inny sposób - na przekąskę między obiadem i kolacją wybieram jabłko :)

A jak już mam grzeszyć to kostka czasem dwie gorzkiej czekolady własnie na tą przekąskę, ponieważ nie rzadko przytrafiają mi się gorsze upadki wtedy mam na uwadze słowa pani Kasi Bosackiej, która opowiadając o swojej diecie powiedziała, że przy okazji świąt nie unikała deseru, próbowała go ... po jednym góra dwóch kęsach. Tu powołała się na badania naukowe z którymi się zetknęła, że jedząc tylko przy pierwszym, drugim kęsie czujemy smak tego co jemy, potem już nie. Sama się przekonałam przy okazji uroczystości rodzinnej, że to prawda. I trzech ulubionych ciast spróbowałam, dosłownie dwie łyżeczki :) 

Zresztą chyba dzięki takim małym grzeszkom trwamy na diecie.  Bo takie obsesyjne odmawianie sobie kiedy naprawdę nas korci w środku tylko demotywuje, wywołuje napad obżarstwa albo co najgorsze porzucenie diety.