Temat: Poległam

Odchudzałam się baaardzo dlugo blisko 3 miesiące z jedną krótką przerwą ale to dawno... schudłam 15 kg i ważyłam 50 kg przy wzroście 163cm, co jeszcze mnie nie zadawala ale czułam się już lepiej. I nadeszły święta...   od niedzieli do dziś czyli czwartku obżerałam się jak prosiak, non stop jadłam( np wczoraj zjadłam 2 TABLICZKIczekolady + z 20 czekoladowych cukierków+ kinderjajko+ 5 kawałków ciasta + średnią paczkę chipsów sosem pomidorowym,7 kanapek z szynką i ketchupem+ jabłko, jabłko śliwkę, kiwi i wypiłam pełno słodkich gazowanych napojów) szacuje ze w każdym z tych pięciu dni z osobna zjadłam ok 5000-6000 kcal naprawdę nie żartuję, rozepchałam sobie żołądek tak ze mam prawie 2 razy większą talię, nie wiem jakim cudem nie pękłam dosłownie, ale nie moglam sie opanować... dziś przed 15.00 zjadłam kawał ciasta, snicersa, małą i duża princessę, kinder bueno,dużego 3 bita - batony , miche kapuśniaku z kabanosem i 3 kawałkami chleba oprócz tego rano jeszcze drożdżówke z dżemem i 2 kawałki pizzy. Po prostu to było silniejsze ode mnie. ale postanowiłam już dziś ( od 15) i jutro cały dzień nic nie jeść pic tylko wodę niegazowana i od soboty jeść 5 posiłków regularnie po trochu, ostatni o 18, słodycze odstawię dopiero po egzaminach które mam za 2 tyg i skrzętnie się do nich przygotowuję w czym słodycze mi bardzo pomagają :p

taki jest mój plan, co Wy byście zrobiły po takich 5 dniach obżarstwa aby wrócić do dawnej wagi? ile dni po czymś takim muszę 'pokutować' aby przywrócić dawną wagę? szacuje że utyłam jakieś 6 kg na wagę się niestety wejść jeszcze boje :p
Ano, niestety strasznie często tak się zdarza, co wiem po sobie. Ludzka głupota i łakomstwo - ale to normalne ;) Gorzej, że potem jest żal i wyrzuty sumienia. Ale faktycznie - dzień na warzywkach, dużej ilości wody i herbatkach ziołowych to dobry sposób, żeby odpokutować.   :) no i ruuuch! :)

Pasek wagi
po takim ciągu cukrowym jak zastosujesz głodówkę będzie jeszcze gorzej. Poziom cukru drastycznie Ci spadnie, będziesz czuła się mega osłabiona a organizm zgłupieje .
Staraj się przez pierwsze dni jeść normalnie tylko bez słodyczy, zamiast tego słodkie owoce, żeby organizm od razu nie przeżył szoku. Dołącz ruch, choćby spacer. Po kilku dniach zastanów się jaką dietę chcesz stosować, jaką byłabyś w stanie wytrzymać. 
więcej ćwiczeń i będzie ok 
hej bidulo

oj jak ja dobrze Cie rozumiem :(
z boku to wygląda jak jakies szaleństwo ale każda z nas ( no większość) dobrze zna ten stan
myśle ze dziewczyny juz większosc napisaly
duzo pij, sporo ruchu i bedzie dobrze
nie mogals przytytc 6 kg tłuszczu - to by bylo 7000 kcal na 1 kg a az tyle nie zjadałaś!
jak sie oragnizm oczyści z tresci w jelitach będzie 3 kg mniej
trzymam kciuki zeby takich razy bylo jak najmniej
za ciebie i za siebie!

weź się w garść! dieta 1500, ruch, zamień te wszystkie słodycze na warzywa i owoce i będzie dobrze:)
Jezu, pękłabym gdybym tyle zjadła :O 
Pozostaje tylko wyciągnąć wnioski.. Nie chcesz się znowu czuć tak jak po zjedzeniu tych szalonych ilości słodyczy i kanapek? To po prostu tego nie rób! W zamian nie stosuj rygorystycznych diet jak 600-800 kcal, bo to głupota. Jedz więcej owoców jako przekąski, a kompulsy odejdą. Wiem, bo też miałam kompulsy, ale pozwalam sobie na więcej niskokalorycznego jedzenia i czuję się dobrze :)
warzywa przyspieszaja metabolizm ? matko co za herezje...

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.