© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 lutego 2025, 19:05
Ważę 72.5 kg przy wzroście 168 😕 Przez wiele lat moja waga była w przedziale ok 68 kg a po świętach weszłam na wagę a tu szook 5 kg więcej
No i te 5 kilo się do mnie tak przykleiło że nie spada. Dużo chodzę, ok 5-10 km dziennie (w tym schody)
Od miesiąca ograniczyłam słodycze.
Mój plan jest taki aby zacząć biegać na początek pół godziny do drugi dzień, nie jeść po 18.00 (pracuje i na nocki), pić dużo wody i zdrowo się odżywiać. Co jeszcze mogę na obecną chwilę zrobić? Picie zielonej herbaty? Dodam że dużo pracuje, mam dziecko i malutko czasu bo ciągle w ruchu ale muszę ruszyć bo wszystko ciasne a waga ani drgnie
Edytowany przez justyna199123 11 lutego 2025, 13:40
Wczoraj, 14:16
Zielona herbata może pomóc przy metabolizmie, ale nie jest magicznym rozwiązaniem. Zamiast całkowicie rezygnować z jedzenia po 18.00, spróbuj zmniejszyć porcje na wieczór, żeby nie czuć się głodną przed snem. Dobrze, że ograniczyłaś słodycze Może też warto popracować nad snem dobry odpoczynek wspiera proces odchudzania.
Zachęcam do wejścia na panel opinii https://panel.badanie-opinii.pl/, gdzie w łatwy sposób można wymieniać punkty na gotówkę
