Temat: 122kg

Myślę, że musisz chcieć. Wtedy uda Ci się znaleźć sposób. To tylko chemia w mózgu.

to cukroholizm. nawet jak na jakis czas odstawisz, to i tak do tego wrócisz. przynajmniej ja tak mam i zakładam, ze inni tez, bo tak to działa. Albo odstawisz całkiem, albo bedziesz do tego wracac. w sumie z dwojga złego lepiej miec co jakis czas odwyk i nie jeść, niz stale sie zajadac . Mnie jakis czas temu pomagało zjedzenie słodkiego do porzygu i na jakis czas miałam dośc i nie ciągnęło.

Mam podobnie ze spaniem/leżeniem w łóżku. To moja ulubiona "aktywność". Spędzam przez to w łóżku ok 15-16h dziennie :D. Uwielbiam się owinąć miękką kołderką i leżeć. Na szczęście mój nałóg nie ma takich konsekwencji jak jedzenie słodyczy.

Jeżeli jesteś uzależniona tylko od słodkiego smaku, a nie od konsystencji spożywanego jedzenia to może jakieś napoje typu light, albo herbata ze słodzikiem/stewią, erytrolem? 

Jak zrezygnujesz w ogóle ze słodyczy to potem możesz rzucić się na nie i będzie gorzej. Zamiast tego jedz małą porcję lub poszukaj tych bez dodatku cukru i stopniowo zmniejszaj porcję. 

Ja 8lat temu schudłam ok.17kg i też mialam nawyk, że jak wracam do domu to jem coś słodkiego. Słodkie batony/ciastka zastąpiłam 1 batonikiem musli lub cini-mini jakims śniadaniowym. Dawało mi to poczucie, że mój "rytual" jest spełniony😉

A ja powiem inaczej- to jedź te słodycze jeśli na tym etapie czujesz że musisz. 

Ale ustal jakis limit kalorii i jeden moment w ciągu dnia. Najgorsze w słodyczach jest to że łatwo po nie sięgnąć(nie trzeba obierać, kroić , kombinować), i mają multum kalorii w małej objętości. Na podwieczorek załóż 150-200 kalorii że słodkiego i tyle. Jak reszta posiłków będzie się zgadzać i zachowasz deficyt kaloryczny to i tak schudniesz.

Ja z czasem przerzuciłam się na domowe wypieki/slodycze , po prostu jak mam zjeść kawałek to wolę żeby było naprawdę pyszne:) 

nie możesz ani grama i już inaczej się od tego nie uwolnisz, to jak z alkoholizmem- nie możesz nawet łyka, bo wrócisz do nałogu.

A jakieś słodycze typu czekolada Red, albo skyrnik z owocami i erytrolem? Dla mnie smakuje naprawdę jak fajne ciasto i po zjedzeniu kawałka mam już zaspokojony apetyt na słodycze. 

Poza tym piszesz że przychodzi "świńska godzina" i wtedy musisz. Może przeorganizuj swój dzień tak aby o tej 17 się czymś zająć?  Długi spacer z psem, rower? Coś żeby wyjść z domu i nie myśleć o słodkim. 

to jak z każdym nałogiem, przestajesz jeść i czujesz pustkę, dyskomfort i smutek, lata praktyki pracy nad głową i przejdzie, ja jak jem slodkie myślę jakmi tłuszcz rośnie i się wylewa i że mi się skora pogarsza, wlosy wypadają, i teraz mnie ciągnie dalej do słodkiego ale jem i nie czuje przyjnosci, czuje się wtedy źle