© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 czerwca 2022, 09:10
Jestem na deficycie od 4 dni, niestety waga stoi. Wczoraj rano zważyłam się, wypiłam wode, zjadłam sniadanie, poszłam na trening i ponownie sie zważyłam i było 0.5kg mniej, niz po porannym wazeniu. Czuje sie ciągle zalana wodą, nie wiem czy to przez to, ze jestem 11 dni przed miesiączką(?). Deficyt jest zdrowy (400-500kcal). Powinnam jeszcze poczekac?
18 czerwca 2022, 09:23
4 dni 🤐
18 czerwca 2022, 09:57
Co chcesz uzyskać po 4 dniach? Po miesiącu to rozumiem, 400-500 deficytu to za dużo na sam początek, 200 jest optymalne.
18 czerwca 2022, 10:00
Jaka masz wagę? Daj sobie czas, organizm też czasami potrzebuje czasu na reakcję 😊 a jeśli masz wagę w normie i chcesz schudnąć bardziej to już całkiem wolniej to będzie szło
18 czerwca 2022, 10:10
Jaka masz wagę? Daj sobie czas, organizm też czasami potrzebuje czasu na reakcję ? a jeśli masz wagę w normie i chcesz schudnąć bardziej to już całkiem wolniej to będzie szło
wzrost 164cm, waga 57,7
18 czerwca 2022, 10:19
Jaka masz wagę? Daj sobie czas, organizm też czasami potrzebuje czasu na reakcję ? a jeśli masz wagę w normie i chcesz schudnąć bardziej to już całkiem wolniej to będzie szło
wzrost 164cm, waga 57,7
No to waga w granicach normy jak najbardziej.
18 czerwca 2022, 11:34
Mam jeszcze jedno pytanie, pije 3 litry wody + kawa i herbata, ale jestem cała nabrzmiała, wstaje z napuchniętą twarzą, brzuch jest od rana wydęty na dole. Rok temu pisałam podobny post tutaj na forum tyle ze wtedy robiłam duzo kardio i jadłam 1300kcal (czyli moją ppm). Teraz jem więcej, aktywnosc jest na podobnym poziomie, nie robie kardio, cwicze siłowo i jakby nadal jestem opuchnięta. Mam niedoczynnosc tarczycy, ale TSH ostatnio miałam 1,5. Wychodze z restrykcji (9 lat zaburzen odzywiania, anoreksja i bulimia), nie chce juz tak zyc. Jakie badania moge zrobic, by zobaczyc czy wszystko jest okej? W poniedziałek mam endokrynologa, takze mam nadzieje, ze zeobi mi jakies badania, reszte pewnie bede musiała zrobic na własną ręke.
Edytowany przez nataliay 18 czerwca 2022, 11:35
18 czerwca 2022, 12:07
Mam jeszcze jedno pytanie, pije 3 litry wody + kawa i herbata, ale jestem cała nabrzmiała, wstaje z napuchniętą twarzą, brzuch jest od rana wydęty na dole. Rok temu pisałam podobny post tutaj na forum tyle ze wtedy robiłam duzo kardio i jadłam 1300kcal (czyli moją ppm). Teraz jem więcej, aktywnosc jest na podobnym poziomie, nie robie kardio, cwicze siłowo i jakby nadal jestem opuchnięta. Mam niedoczynnosc tarczycy, ale TSH ostatnio miałam 1,5. Wychodze z restrykcji (9 lat zaburzen odzywiania, anoreksja i bulimia), nie chce juz tak zyc. Jakie badania moge zrobic, by zobaczyc czy wszystko jest okej? W poniedziałek mam endokrynologa, takze mam nadzieje, ze zeobi mi jakies badania, reszte pewnie bede musiała zrobic na własną ręke.
Moze równie dobrze masz jakąś nietolerancję pokarmową? Najlepiej skierować się do lekarza rodzinnego i dobrego dietetyka.
