Temat: roztyłam się! co robić!? ważę ponad 100 kg!

nie podjadać wieczorami :)

pojsc do dietetyka

Dietetyk :)

Dzięki za odzew.....dietety brzmi bardzo rozsądnie, ale słyszałam, że to droga sprawa. Jedna wizyta ponoć 100 zł kosztuje....a ja chwilowo bezrobotna jestem....

Od dziś walczę z wieczornym podjadaniem!

Nie jeść późno wieczorem, na kolację najlepiej białko. 4-6 posiłków dziennie co 3-4 godziny, niezbyt duże, ograniczyć słodycze i słodkie napoje, pić 1,5 litra wody dziennie, dużo się ruszać, jasne pieczywo zamienić na ciemne, makaron na razowy, ryż na brązowy, unikać tłustych sosów, smażonego... I można tak jeszcze duuuużo pisać ;)

Tak jak napisała paradise z Twoją wagą masz duże szanse załapać się na wizytę u dietetyka na NFZ, wystarczy tylko iść do lekarza rodzinnego i poprosić o skierowanie, albo dowiedzieć się w oddziale NFZ, gdzie takiego dietetyka za free możesz znaleźć w swoim mieście... No i najlepszym póki co rozwiązaniem będzie nie podjadanie wieczorem, najlepiej jedz około 2000 kcal dziennie i rób sobie plan posiłków na kilka dni do przodu, żeby wiedzieć co masz jeść, wtedy trudniej o jedzenie byle czego...

a jak wygląda twoje odżywianie się? napisałaś wszystko oprócz tego :)

ja sie zastanawiam jak mozna swiadomie roztyc sie do ponad 100 kg!sterydy sterydami,rzucenie palenia swoja droga, ale chyba widzialas wczesniej, ze cos jest z Toba nie tak.Rozumie przytyc do max 80 kg i juz sie zastanawiac ze cos jest nie hallo, ale tyc dalej i nic sobie z tego nie robic???skoro swiadomie sie roztylas do takiej wagi, przestan sie uzalac nad soba i zacznij sie odchudzac, nie na zasadzie MZ albo walczyc z podjadaniem, ale dieta 1300 kcal, ruch i nie ma zmiluj sie.

Myślałam, że dietetyk to tylko prywatnie. Jeżeli można się dostać do niego na nfz - to fantastyczna wiadomość! Dziękuję Wam dziewczyny!

Jak wyglądają moje posiłki? Hm. Mam problem z jedzeniem śniadań. Najłatwiej jest mi zjeść jogurt albo jabłko. Czasami dojadam w biegu kanapki po córce jak coś zostawi. Czasami - drożdżówka. Ale podstawa - kawa z mlekiem.
Potem w ramach drugiego śniadania jabłko albo banan. Obiady  - tradycyjne. Klopsy, schabowe, gyrosy, zupy,  naleśniki. Zależy wszystko od ilości pieniędzy.Kolacje kanapkowe. Po 20 - jabłka. Słodycze jadam weekendowo, albo przy okazjach takich jak urodziny, imieniny itp. 

Przy oglądaniu tv uwielbiam podjadać popcorn:(