© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 lipca 2021, 23:03
Hejka dziewczyny! Czy którejś z Was zdarzyły się problemy z redukcją wagi? Zawsze miałam z 10 kg do zrzucenia (ale w granicach normy, kwestie estetyczne), ale przez zimę przytyłam dodatkowe 4 kg i nie mogę zrzucić ani ich, ani tymbardziej tego, co zgromadziłam wcześniej... Ostatni raz odchudzałam się "na serio" 5 lat temu, potem miałam jojo, a potem się oszukiwałam, że się odchudzam, ale to już nie było na serio (jak raz na kilka miesięcy zmieściłam się w 1200 kcal to już był sukces).
staram się ćwiczyć. Robię krótkie treningi taneczne typu HIIT, dużo izometrów, a nie widzę efektów... Jem mniej (ok. 1400 kcal) i nic. Co robić? Ile razy w tygodniu ćwiczyć żeby schudnąc?
Edit: najgorzej mi sie zrzuca z nóg i bioder. Jakieś patenty?
Edytowany przez esmeralda! 15 lipca 2021, 23:18
16 lipca 2021, 12:40
Agnezia ma dużo racji. Na nieprzetworzonej żywności, bez "wspomagaczy" ciało całkowicie inaczej funkcjonuje.
A tu masz całkiem przyzwoity Kalkulator na zapotrzebowanie.
16 lipca 2021, 17:12
fajny ten kalkulator :) autorko jak za duzo obetniesz to moze byc zastoj, zacznij obcinac o 200-300 kcal najpier i obserwuj, pilnuj miche i powinno spadac :)
17 lipca 2021, 01:15
Agnezia ma dużo racji. Na nieprzetworzonej żywności, bez "wspomagaczy" ciało całkowicie inaczej funkcjonuje.
A tu masz całkiem przyzwoity Kalkulator na zapotrzebowanie.
Krummel spowodowałaś u mnie właśnie wyrzuty sumienia.
