Temat: ciągle przegrywam

Szczerze to o tej porze nocy to bym tylko psychologa poleciła ;) bo to co masz na pewno, to jakieś zaburzenia odżywiania i postrzegania siebie samej. Jesli wypróbowałaś dużą ilość sportu to przy tym wzroście i wadze+zdrowa micha na te 2800 i odpowiednich ćwiczeniach powinno dać bardzo atrakcyjne umięśnione ciało... Jeśli ono tak nie wygląda to trzeba zrobić rekompozycję z dobrym trenerem. Dlaczego przy zaledwie 65kg straciłaś okres to sama wiesz-nie z powodu wagi a głodzenia się.Czemu teraz nie chudniesz- pewnie właśnie dlatego że całe życie się odchudzasz-organizm przestawił się dawno temu w tryb głodu, pewnie też stąd ten psychiczny wilczy głód. Poza tym siadł ci metabolizm przez tyle lat drastycznych diet.Przy takich dietach dochodzi do redukcji mitochondriów, a wzrasta steżenie np greliny i innych hormonów odpowiadających za głód, przez co po zakończeniu diety najcześciej jest się ciągle głodnym, a jednocześnie niedobór mitochondriów w komórkach powoduje, że brakuje struktury spalającej tłuszcz-przez co odkłada się go więcej, przynajmniej tak twierdzą niektórzy lekarze. Ja po długim pobycie w szpitalu na diecie płynnej i siłą rzeczy mało kalorycznej walczyłam kilka lat z takim nieopanowanym poczuciem głodu-jednak zanim go zwalczyłam zdążyłam po raz pierwszy w życiu złapać otyłość z dodatkowo kompletnego braku ruchu. Kilka lat pilnowałam częstych regularnych i kontrolowanych z wagą wartościowych posiłków, zanim udało sie przywrócić normalne odczuwanie głodu i sytości,teraz jestem na if i dawno zapomniałam o tym problemie- niemniej do wagi sprzed szpitala- czyli 56-58kg nie udało mi sie wrócić i jestem zadowolona, że udało się zejść do 68... Tak że widzisz... Może tobie brakuje jednego dobrego planu kontrolowanego przez fachowca, a potem powoli, cierpliwie realizowanego i utrzymywanego latami? Jak miotasz się co sezon z jakimis cud dietami z kolejnej strony internetowej to ciężko mówić o systematyczności i planie długofalowym... No i realnie czasem nie da się wyglądać jak zagłodzona modelka-po prostu taki organizm/typ budowy i tyle,trzeba pracować, żeby ciało było jędrne i będzie wyglądało dobrze, tylko trzeba siebie pokochać, a nie szukać w sobie całe życie jakiś urojonych wad..ale to już jest problem w głowie i innego lekarza wymaga.

zaufaj organizmowi i przestań go stresować dietami. Może jeś chcesz to jskiś sport? Chociaż to jest normalna waga taka kobieca a nie nastoletnia...

ps. Co ja bym dała za takie wymiary...

Waze 70kg przy 163cm i nie wyglądam jakos mega, ale nie uważam, żebym wyglądała źle. Wiec Ty przy 170 pewnie wyglądasz świetnie. Skoro nie tyjesz na 3000 kcal, to nie ma mowy o spowolnionym metabolizmie. Na Twoim miejscu skoro organizm tak się broni przed niższa waga, to bym ją zaakceptowała i przez te 10lat cieszyła się życiem zamiast zamartwiać kompleksami. Ale jeśli koniecznie chcesz redukować, to może zacznij od deficytu 200kcal, a nie od razu 1000kcal. Przy takim deficycie praktycznie każdy jest głodny. Plus nadużyłas zaufanie organizmu poprzednimi dietami, stąd te napady wilczego głodu, kiedy pojawia się deficyt. Trzymam kciuki😊

Według mnie po prostu lubisz jeść . Nie wyobrażam sobie zjeść na raz 5 kiełbas :P jeżeli przez tyle lat nie poteafilas tego zmienić to szczerze nie wiem jak pomoc 

Zrób remanent w szafie, wywal wszystkie za małe ubrania. Kup sobie w ich miejsce dobrej jakości ciuchy w stylu, który lubisz na 70 kg i obiecaj sobie, że już nigdy ne będziesz się odchudzać. Przy tym wzroście i tych wymiarach musisz wyglądać świetnie i po prostu to podkreśl. aaa i koniecznie podziękuj Matce Naturze za tak uprzejmą stabilność.

Niech sie laski z myśleniem "im mniej tym lepiej" cieszą swoim głodnym, obsesyjnym życiem i umiejętnością utrzymywania wagi niższej niz potrzebuje ich organizm. 

Zdrowie jest najfajniejsze. I najpiękniejsze :)

Mam podobne wymiary, choć jestem niższa i uważam, że wyglądam dobrze. Jakbym miała 170 wzrostu do tego to już w ogóle byłaby bajka. Więc może po prostu czas to zaakceptować? Widocznie twój organizm uznaje taką wagę za idealną. Nie ma co się katować do końca życia, czasem trzeba się pogodzić z sytuacją.

Twoje wymiary są świetne. Ja miałam najmniej w talii ze 73 i byłam szczupła a jestem 6 cm niższa, więc przy twoim wzroście w ogóle musi to dobrze wyglądać. Za bardzo skupiasz się na wadze. Okej 70 kg to dużo, ale dla osoby mającej 160 cm. Ty masz 170 i talię 72 cm ! Nie skupiaj się na tym, że nie możesz schudnać - widocznie to jest Twoja idealna waga. Tym bardziej, ze piszesz, że ile byś nie wtryniała nie tyjesz ponad nią, czyli nie masz zjechanego metabolizmu. Skoro lubisz jeść a na dietach jesteś mega głodna, to mała szansa że wytrzymasz dłużej niż 5 minut. Nie skupiaj się na ograniczaniu kalorii, tylko może na spalaniu? Jedz ile jesz, ale zacznij się ruszać więcej. Może od tej strony się uda? Ale serio, patrząc na Twoje wymiary, to nie masz się czym przejmować. Nie masz nadwagi a jeśli nie odpowiada Ci skład ciała, to to mozesz zmienić bez ograniczania jedzenia - ćwicząc. Najlepiej siłowo, zeby zamienić tłuszcz na mieśnie. Waga może się nie zmieni, ale ogólny wygląd ciała jak najbardziej. A swoją drogą, zazdroszczę, że mozesz wsunąć tyle ile byś chciała i nie tyjesz :)

Jedz ile potrzebujesz, nie patrz na wagę i naprawdę dużo się ruszaj (tak, wiem, że już próbowałaś ćwiczyć, ale tym razem nie patrz na wagę;)) - większość wolnego czasu na świeżym powietrzu, rower, rolki, spacery, bieganie, basen, taniec, co Ci się tam podoba. CIało się ujędrni, endorfiny poszaleją we krwi i będziesz zadowolona:)

Eh, myślałam podobnie jak ty gdy miałam 20 parę lat. Jestem wysoka i moja naturalna waga to około 72kg. Jeśli chudnę poniżej 68kg to zaczynają się u mnie problemy hormonalne i inne nieprzyjemne rzeczy. Waga to tylko numerki. Ja wyglądam 'zdrowo' ale tych kilogramów w ogóle po mnie nie widać bo moje ciało jest zbite (sport) a tłuszczyk (którego wcale dużo nie ma!) rozkłada się równomiernie. BMI jest okrutną bzdurą, która robi więcej złego niż dobrego, ja niby jestem na granicy nadwagi, a wcale tak nie jest w rzeczywistości.
Nie każdy może mieć cienką figurę modelki, pewnych rzeczy nie przeskoczysz. Ja bym się zajęła samoakceptacją i pokochania swojego ciała, a nie szukaniem metod na katowanie swojego ciała, które nie jest jak ciasto, które możesz wlać w jakąkolwiek formę. Czasami tu wchodzę i czytam posty dziewczyn, które wyglądaja super, a narzekają na swoją wagę, uda czy cokolwiek, i wtedy tak się, kurdę, cieszę, ŻE TEN WYŚCIG MNIE NIE DOTYCZY. Ważę 72kg, kocham moje ciało i wyglądam za******ie.