© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 maja 2021, 12:07
Mam Pytanie,
czy ktoś z Was , aby schudnąć próbował spacerować? Jaki dystans kilometrowy robiliście dziennie i ile razy w tyg? Czy to dało jakiekolwiek efekty?
Ile kg ubyło Wam?
póki co nie mam możliwości ćwiczyć. Jedynie spacery wchodzą w grę.
24 maja 2021, 14:27
każdy tych jest zdrowy, ale podstawa jest deficyt kaloryczny- utnij kalorie, zacznij się ruszać- w Twoim przypadku spacerować i obserwuj wagę:)
24 maja 2021, 17:56
Ja ostatnio zaczęłam szybkie marsze w parku, ale pogoda się popsuła i przestałam. Teraz chcę znowu zacząć już tak na dobre, żeby wykorzystać letni sezon.
Robię 3 okrążenia w parku, jakieś 30min chodzenia wychodzi (ok. 6km/h). Na początku miałam zakwasy, więc chyba coś tam ruszyło mi te mięśnie :D
Kiedyś robiłam w domu dużo aktywnych marszy z yt i schudłam ok 15kg. Tym razem chcę połączyć chodzenie w domu z tym w plenerze.
24 maja 2021, 20:14
Pomoże schudnąć ale jak nie dojesz tego co spalisz przy spacerze ...
25 maja 2021, 22:50
w zeszłym roku w czasie pandemii zaczęłam chodzić. W okresie maj- październik średnia dzienna wyszła mi 15km (chodziłam codziennie, szukałam okien pogodowych). Schudłam bez specjalnej diety 10kg ale byłoby lepiej gdybym bardziej się ograniczała bo były miesiące że leciało 5kg a później odpuszczałam trochę żarcie i waga stała w miejscu. Najważniejszy deficyt
