Temat: Niski spadek wagi

Danixo napisał(a):

Jestem na diecie praktycznie od miesiąca i schudłam jakieś 2kg. Na początku jadłam 1900kcl, ale teraz jem 1700. Jedząc 1900 chudłam strasznie wolno. Wcześniej odżywiałam się naprawdę słabo. Jadłam fastfoody, chipsy i piłam gazowane napoje. Podobno już odstawienie tych rzeczy powoduje utratę wagi. Szczerze mówiąc dziwie się, ze w pierwszym miesiącu diety zleciało tylko 2 kg. Tyle się słyszy o tym, że w pierwszych tygodniach diety chudnie się najwięcej. Zwłaszcza mając nadwagę(muszę się pozbyć 15kg). Moja znajoma schudła 3kg w pierwszym tygodniu diety, a mi zrzucenie 2 zajęło miesiąc :( Czy ktoś miał podobny problem? Nie chce obcinać kalorii jeszcze bardziej, ale może jest jakiś sposób na podkręcenie metabolizmu?

Danixo napisał(a):

Karolka_83 napisał(a):

optymalne tempo odchudzania to 0,5 kg na tydzień, więc 2 na miesiac jest idealnym wynikiem. Więcej stracą osoby, które maja dużą nadwagę, albo dużo wody zatrzymywał ich organizm i wtedy spada głównie ta woda, wiec koleżanki 3 kg/tydzień to była woda, bo w życiu nikt tyle nie schudnie z tłuszczu w takim czasie. To się nigdy nie wydarzy, chyba że liposukcja. Za miesiac moze byc tak, że Ty schudniesz kolejne 2 kg a koleżanka 1 kg. Nie ma co patrzeć na innych. Nie obcinaj kalorii, bo potem nie będzie już z czego. Lepiej dodać wiecej ruchu niż ciać kalorie

PS. Jaki wzrost i waga?

165 cm i 81,70 kg. Mam dość sporą nadwagę. Ogólnie to staram się ćwiczyć godzinę dziennie, wiadomo ze nie zawsze się uda ale te 4/5 razy w tyg ćwiczę. Kalorii nie zamierzam obcinać 

IfYouWereThereBeware napisał(a):

Danixo napisał(a):

Karolka_83 napisał(a):

optymalne tempo odchudzania to 0,5 kg na tydzień, więc 2 na miesiac jest idealnym wynikiem. Więcej stracą osoby, które maja dużą nadwagę, albo dużo wody zatrzymywał ich organizm i wtedy spada głównie ta woda, wiec koleżanki 3 kg/tydzień to była woda, bo w życiu nikt tyle nie schudnie z tłuszczu w takim czasie. To się nigdy nie wydarzy, chyba że liposukcja. Za miesiac moze byc tak, że Ty schudniesz kolejne 2 kg a koleżanka 1 kg. Nie ma co patrzeć na innych. Nie obcinaj kalorii, bo potem nie będzie już z czego. Lepiej dodać wiecej ruchu niż ciać kalorie

PS. Jaki wzrost i waga?

165 cm i 81,70 kg. Mam dość sporą nadwagę. Ogólnie to staram się ćwiczyć godzinę dziennie, wiadomo ze nie zawsze się uda ale te 4/5 razy w tyg ćwiczę. Kalorii nie zamierzam obcinać 

Nie no ludzie, przy takiej nadwadze zdrowa osoba powinna chudnąć tak ze 4 kg miesięcznie przynajmniej początkowo, zwlaszcza jedząc tak jak autorka opisala i ćwicząc. Zrobiłabym klasyczny zestaw badan na tarczycę,  cukier, testosteron itd. 0.5kg na tydzień to fajne chudnięcie,  ale u osób mających albo problemy zdrowotne, albo rozwalony metabolizm itd. Nie przy takiej nadwadze.

Dzienne spożycie kalorii masz za niskie , to na pewno, z czego pozniej bedziesz ciąć? 

TinkerBell109 napisał(a):

za dużo jadłaś, ja tez w pierwszym miesiącu ( a ważę 106,7kg) schudłam 2,5kg, bo zdarzało mi się dodać więcej do kalorii, jadłam ok 1850kcal, teraz zniżyłam sobie do 1750kcal

To powodzenia w rozwalaniu metabolizmu...

Ursa_Minor napisał(a):

IfYouWereThereBeware napisał(a):

Danixo napisał(a):

Karolka_83 napisał(a):

optymalne tempo odchudzania to 0,5 kg na tydzień, więc 2 na miesiac jest idealnym wynikiem. Więcej stracą osoby, które maja dużą nadwagę, albo dużo wody zatrzymywał ich organizm i wtedy spada głównie ta woda, wiec koleżanki 3 kg/tydzień to była woda, bo w życiu nikt tyle nie schudnie z tłuszczu w takim czasie. To się nigdy nie wydarzy, chyba że liposukcja. Za miesiac moze byc tak, że Ty schudniesz kolejne 2 kg a koleżanka 1 kg. Nie ma co patrzeć na innych. Nie obcinaj kalorii, bo potem nie będzie już z czego. Lepiej dodać wiecej ruchu niż ciać kalorie

PS. Jaki wzrost i waga?

165 cm i 81,70 kg. Mam dość sporą nadwagę. Ogólnie to staram się ćwiczyć godzinę dziennie, wiadomo ze nie zawsze się uda ale te 4/5 razy w tyg ćwiczę. Kalorii nie zamierzam obcinać 

Nie no ludzie, przy takiej nadwadze zdrowa osoba powinna chudnąć tak ze 4 kg miesięcznie przynajmniej początkowo, zwlaszcza jedząc tak jak autorka opisala i ćwicząc. Zrobiłabym klasyczny zestaw badan na tarczycę,  cukier, testosteron itd. 0.5kg na tydzień to fajne chudnięcie,  ale u osób mających albo problemy zdrowotne, albo rozwalony metabolizm itd. Nie przy takiej nadwadze.

Dzienne spożycie kalorii masz za niskie , to na pewno, z czego pozniej bedziesz ciąć? 

TinkerBell109 napisał(a):

za dużo jadłaś, ja tez w pierwszym miesiącu ( a ważę 106,7kg) schudłam 2,5kg, bo zdarzało mi się dodać więcej do kalorii, jadłam ok 1850kcal, teraz zniżyłam sobie do 1750kcal

To powodzenia w rozwalaniu metabolizmu...

80 to nie taka straszna nadwaga przy tym wzroście. Bez przesady. I od kiedy 1750 kcal to rozwalanie metabolizmu?