© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 kwietnia 2020, 15:10
Czy to prawda, że łatwiej jest zrzucić zbędne kilogramy gdy ma się ich dużo do zrzucenia, a gdy już mniej to jest to trudniejsze?
20 kwietnia 2020, 15:22
Tak
20 kwietnia 2020, 17:05
ja sobie tak to tlumacze. Niestety u mnie 3 miesiace diety bez jakichkolwiek efektow. Waga stoi w miejscu. Bez cwiczen i z cwiczeniami to samo. 😢😢
20 kwietnia 2020, 17:07
ja sobie tak to tlumacze. Niestety u mnie 3 miesiace diety bez jakichkolwiek efektow. Waga stoi w miejscu. Bez cwiczen i z cwiczeniami to samo. ??
Ja jestem w innej sytuacji. Mam dużo do zrzucenia i liczę że ten wątek mnie podbuduje ze jest szansa
20 kwietnia 2020, 17:13
Ja jestem w innej sytuacji. Mam dużo do zrzucenia i liczę że ten wątek mnie podbuduje ze jest szansaja sobie tak to tlumacze. Niestety u mnie 3 miesiace diety bez jakichkolwiek efektow. Waga stoi w miejscu. Bez cwiczen i z cwiczeniami to samo. ??
Nie powinno się z dnia na dzień, diametralnie zmieniać swojego podejścia do diety i aktywności, szczególnie gdy ma się sporą nadwagę. Na początku nawet niewielki ruch fizyczny i ograniczenie niezdrowej, przetworzonej żywności może pozwolić Ci na zrzucenie kilku kg.
Później robi się trudniej, ale dochodzą intensywniejsze ćwiczenia, budujesz swoje mięśnie i wytrzymałość, więc niezależnie od etapu - głowa do góry! :)
20 kwietnia 2020, 17:14
.
Edytowany przez Aksiuszka 20 kwietnia 2020, 17:30
20 kwietnia 2020, 17:30
ja sobie tak to tlumacze. Niestety u mnie 3 miesiace diety bez jakichkolwiek efektow. Waga stoi w miejscu. Bez cwiczen i z cwiczeniami to samo. ??
zrób 3 dniowy refeed do 0 albo powyżej zapotrzebowania kalorycznego. Unormujesz hormony.
20 kwietnia 2020, 18:44
Myślę,że to zależy dużo od danej osoby i nie jest powiedziane,ze puszystym szybko leci w dół to też wyżeczenia i praca nad samym sobą.
21 kwietnia 2020, 09:49
Tak ponieważ robiąc te same ćwiczenia co osoba szczupła jesteś przez tłuszcz bardziej obciążona wiec więcej spalasz.Sprawdz sobie w kalkulatorze kalorii ile schudniesz ważąc 100kg a ile 50kg zachowując ten sam wzrost, długość i intensywność ćwiczeń.
29 kwietnia 2020, 16:25
Najpierw tracimy nagromadzoną w organizmie wodę :) Dlatego w pierwszym tygodniu nie raz osoby z nadwagą tracą po 2/3kg . Później coraz mniej. Zdrowo jest tracić 0,5- 1 kg tygodniowo, unikamy wtedy jojo :)
