20 kwietnia 2011, 13:23
schudłam 17 kg i nagle zaczełam sie strzasznie obzerac .! waga przez ponad tydzien wzrosła o 4,5 kilo i juz tak stoi od 4 dni czy to znaczy,ze juz nie bede tyła. ?
P.S chciałabym zrzucic znowu to 4,5kg tylko boje sie ,ze znowu rzuce sie na słodycze .;//.
I nie bede umiała utrzymac tej wagi . dodawanie 100 alorii tygodniowo mi nie wychodzi ...nie umiem utrzymac poprostu wagi .:(((
Edytowany przez Zakochanaa50 20 kwietnia 2011, 13:25
20 kwietnia 2011, 13:30
a jaką diete stosowałaś, że schudłaś aż 17 kg ?
- Dołączył: 2010-03-04
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 5352
20 kwietnia 2011, 13:31
ile kcal jadłas podczas diety?
20 kwietnia 2011, 13:37
Ile masz lat? I w jakim czasie schudłaś?Nie odmawiaj sobie wszystkiego. Tak to jest, jak przez jakiś czas się odmawia wszystkiego sobie a potem rzucasz się na żarcie .. ;/ Wszystko dozwolone ale w rozsądnej ilości.
- Dołączył: 2010-03-04
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 5352
20 kwietnia 2011, 13:38
jakoś ciężko mi wyobrazić sobie przytycie 4,5 kg w ponad tydzien..
nie wiem jak Ci pomóc ale jak już schudniesz to po prostu się pilnuj bardziej i może w czasie diety nie wykluczaj całkowicie słodyczy? tzn raz na jakiś czas możesz zjeść coś słodkiego a za to po prostu więcej ćwicz
- Dołączył: 2011-04-08
- Miasto:
- Liczba postów: 147
20 kwietnia 2011, 13:45
Ja przez tydzień jadłam trochę ponad 1200 kcal, ćwiczyłam codziennie schudłam z 67 kg do 64,5 kg. Później rzuciłam się na żarcie, nic nie ćwiczyłam i przez 3 dni przytyłam 3 kg. Wczoraj się opamiętałam i dziś znów zaczynam z wagą 67 kg.
- Dołączył: 2010-10-24
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 1893
20 kwietnia 2011, 13:45
najgorsze co można zrobic to zaraz po zakończeniu diety rzucic się na żarcie, wiem po sobie ;p najlepiej gdybyś poprostu zwiększała stopniowo liczbe kcal aż dojdziesz do odpowiedniej dla siebie ilości i wtym czasie (jeżeli nie chcesz już chudnąc) w week pozwalac sobie na jakiś drobny wyskok.. potem przy zakończeniu stabilizacji może poprostu wprowadz taką zasadę, że w tygodniu odżywiasz się normalnie, a w week możesz poszalec? albo coś w tym stylu.. byle nie codziennie!
Edytowany przez .coco. 20 kwietnia 2011, 13:47
- Dołączył: 2011-04-08
- Miasto:
- Liczba postów: 147
20 kwietnia 2011, 13:48
Ja nie potrafię normalnie jeść. Jem albo bardzo mało albo się obżeram.
20 kwietnia 2011, 13:53
grossement ja mam to samo ....nie umiem jesc normalnie . Mam 16 lat i w 3 miesiace schudłam to 17kg ....a teraz 4,5 przybyło .;// .
