© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 września 2019, 14:53
od 18 dni jem po 1400-1500kcal dziennie
trenuje 6x w tygodniu crossfit fit
chodzę 15-20tys krokow
nic poza tym bo praca siedząca
od paru dni nie mam w sobie totalnie energii, wczoraj nie miałam siły wstać z krzesła, tętno spada mi do 39, czuje się jak wrak, kręci mi się w głowie i mam mroczki przed oczami
na nic nie mam siły, nawet na to żeby pojsc do sklepu bo jak wstaje to robi mi się duszno
przecież 1500kcal to wcale nie tak mało
waze 50kg mam 161 cm
coo może chodzić??
już nie daje rady
dziś zjadłam już 3100kcal
wcale nie czuje się pełna a sił nadal brak
czuje jakbym zaraz miała zemdleć i się przewrocic
jest mi niedobrze i kręci mi się w głowie, do tego zaczęły trzęsc mi się ręce
od kilku dni totalnie nie mogę się ogrzac
co robić?
Edytowany przez ikonka2018 24 września 2019, 15:06
24 września 2019, 14:57
w porównianiu do tego ile ćwiczysz to jesz zdecydowanie za mało. poza tym wazysz 50kg przy 161, a to jest spoko waga - masz z czego chudnąć? pewnie juz dobrze wygladasz, mogłabys modelowac ciało, a do tego potrzebna nadwyżka kaloryczna
24 września 2019, 15:01
''1500kcal to wcale nie tak mało''
no weź se nie żartuj...
24 września 2019, 15:04
''1500kcal to wcale nie tak mało''no weź se nie żartuj...
czytałam ze to jest zdrowy pułap kalorii na odchudzanie i że po 1500kcal nie ma efektu jojo takiego jak np gdyby jadło się po 1000
24 września 2019, 15:05
w porównianiu do tego ile ćwiczysz to jesz zdecydowanie za mało. poza tym wazysz 50kg przy 161, a to jest spoko waga - masz z czego chudnąć? pewnie juz dobrze wygladasz, mogłabys modelowac ciało, a do tego potrzebna nadwyżka kaloryczna
chudnac jako chudnac to nie ale chce zredukować tzw bodyfat
24 września 2019, 15:11
czytałam ze to jest zdrowy pułap kalorii na odchudzanie i że po 1500kcal nie ma efektu jojo takiego jak np gdyby jadło się po 1000''1500kcal to wcale nie tak mało''no weź se nie żartuj...
Czytałam, czytałam... A czytałaś jakiekolwiek porady, które już tyle razy padły pod twoim adresem tu na Vitalii? Skoro i tak nic sobie z nich nie robisz, to chyba nie ma sensu, żeby dziewczyny się tu produkowały, prawda?
24 września 2019, 15:31
Czytałam, czytałam... A czytałaś jakiekolwiek porady, które już tyle razy padły pod twoim adresem tu na Vitalii? Skoro i tak nic sobie z nich nie robisz, to chyba nie ma sensu, żeby dziewczyny się tu produkowały, prawda?czytałam ze to jest zdrowy pułap kalorii na odchudzanie i że po 1500kcal nie ma efektu jojo takiego jak np gdyby jadło się po 1000''1500kcal to wcale nie tak mało''no weź se nie żartuj...
może i prawda ale zgłosiłam się już do specjalisty i jestem tylko odsyłana z jednego miejsca do drugiego, totalnie sobie nie radze, nie wiem już co robić a z moim samopoczuciem jest tak zle ze nie wiem jak powinnam się teraz zachować bo czuje ze zaraz zejdę
24 września 2019, 16:11
ale co chcesz osiagnac? Bo jie rozumiem, jesz za malo, cwiczysz duzo, jak nie wiesz ile powinnas jesc to kup zegarek sportowy, a nawet dwa, bo te bez paska na klatke zle mierza intensywny wysilek i patrz ile rzeczywiscie spalasz. Okaze sie ze jakies 2500 i zagadka rozwiazana
24 września 2019, 16:13
a temu specjaliscie mowilas ze nie dojadasz?
24 września 2019, 16:46
ale co chcesz osiagnac? Bo jie rozumiem, jesz za malo, cwiczysz duzo, jak nie wiesz ile powinnas jesc to kup zegarek sportowy, a nawet dwa, bo te bez paska na klatke zle mierza intensywny wysilek i patrz ile rzeczywiscie spalasz. Okaze sie ze jakies 2500 i zagadka rozwiazana
zegarek pokazuje 1600kcal dziennie także wiesz- garmin forerunner 235 wiec nie taki byle jaki 🤷🏼♀️
