© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 lipca 2019, 22:31
Nie lubie zadnej aktywnosci fizycznej oprocz jazdy konnej. Jednakze iz to drogi sport to jezdze raz w tygodniu po godzine. Nie chce rad jak zwiekszyc aktywnosc fizyczna bo mam to w malym palcu. Chcialabym zapytac czy jedzenie dwa razy mniej niz dotychczas - 1000-1200 kcal dziennie pozwoli mi chudnac mniej wiecej 0.5 do 1 kg na tydzień? mam 18 lat, 160cm wzrostu. Mam sporo masy miesniowej co wplywa na + lecz jestem po zaburzeniach odzywiania ktore lacznie trwaly kolo roku lub poltorej, co moze byc problematycznie przy diecie redukcyjnej. Pytam, ponieważ w ciągu 9 dni schudłam zaledwie 0.5 kg co jest dziwne bo na poczatku spadek powinien byc duzy chociazby przez wode.
14 lipca 2019, 22:59
Jasne że tak- generalnie na start polecą mięśnie bo są najcięższe i najbardziej energochłonne dla organizmu, a potem szybko rozwalisz do końca metabolizm zwł. że to nie jest redukcja tylko głodówka, co chyba po zaburzeniach odżywiania też powinnaś wiedzieć i mieć w małym palcu.. Nie uwierzę, że w okolicy nie ma stajni gdzie można dodatkowe godziny jazdy odpracować...
14 lipca 2019, 23:12
Masz wagę w normie więc spadek może nie być taki szybki jakbyś miała dużą nadwagę/otyłość. Gdzie Ci się tak śpieszy? Chyba lepiej schudnąć powoli i na stałe niż szybko i wraz mieć jojo. Młoda jesteś, nie rujnuj sobie po raz kolejny metabolizmu i zdrowia głupimi dietami, bo to naprawdę nie jest tego warte.
14 lipca 2019, 23:13
nie pytalam o zdanie, tylko o to czy waga bedzie spadac :)
14 lipca 2019, 23:25
Po pierwsze - nie pozwól sobie na uwagi ludzi na temat twojego wyglądu!! Utnij te docinki i odpyskuj bo nawet jak schudniesz to mogą znaleźć cos innego na ciebie. Musisz nauczyć się być asertywna i mówić ze nie życzysz sobie tego typu komentarzy. To tez na pewno wpływa na to ze podjadasz i masz nadwagę. Stawianie granic toksycznym ludziom jest ważne w chudnięciu i utrzymaniu szczupłej sylwetki. Jak nie postawisz granic ludzie będą to wykorzystywać. Znam to z własnego doświadczenia. Nie ważysz 200kg żeby wytykać ci wagę. Szanuj się! Jeśli chodzi o ruch to uwierz ze godzina intensywnego spaceru spali prawie tyle samo co godzina fitnessu. jest to chyba najprzyjemniejsza forma ruchu. Tez nie lubię ćwiczyć wiec wiem co czujesz. :) Możesz spacerować razem z dzieckiem i masz połączenie przyjemnego z pożytecznym. Jeśli chodzi o diete to proponuje jeść więcej warzyw, odrzuc przetworzone jedzenie, słodycze. Możesz zainstalować sobie aplikacje do liczenia kalorii np fitatu i jeść np 2000kcal. Waga będzie spadać powoli i zdrowo, unikniesz jojo i nadmiernego głodu. Schodzenie ponizej 2000kcal jest ryzykowne. Lepiej chudnąc wolniej a na stałe. Powodzenia.
jak ty jej wyliczylas 2000 kcal? Przeciez napisala, ze jest niska i sie nie rusza, do tego wazy ok. jest CPM przy takim wzroscie, wadze i aktywnosci na pewno jest nizsze. Na 2000kcal to bedzie tyc.
14 lipca 2019, 23:35
jak ty jej wyliczylas 2000 kcal? Przeciez napisala, ze jest niska i sie nie rusza, do tego wazy ok. jest CPM przy takim wzroscie, wadze i aktywnosci na pewno jest nizsze. Na 2000kcal to bedzie tyc.Po pierwsze - nie pozwól sobie na uwagi ludzi na temat twojego wyglądu!! Utnij te docinki i odpyskuj bo nawet jak schudniesz to mogą znaleźć cos innego na ciebie. Musisz nauczyć się być asertywna i mówić ze nie życzysz sobie tego typu komentarzy. To tez na pewno wpływa na to ze podjadasz i masz nadwagę. Stawianie granic toksycznym ludziom jest ważne w chudnięciu i utrzymaniu szczupłej sylwetki. Jak nie postawisz granic ludzie będą to wykorzystywać. Znam to z własnego doświadczenia. Nie ważysz 200kg żeby wytykać ci wagę. Szanuj się! Jeśli chodzi o ruch to uwierz ze godzina intensywnego spaceru spali prawie tyle samo co godzina fitnessu. jest to chyba najprzyjemniejsza forma ruchu. Tez nie lubię ćwiczyć wiec wiem co czujesz. :) Możesz spacerować razem z dzieckiem i masz połączenie przyjemnego z pożytecznym. Jeśli chodzi o diete to proponuje jeść więcej warzyw, odrzuc przetworzone jedzenie, słodycze. Możesz zainstalować sobie aplikacje do liczenia kalorii np fitatu i jeść np 2000kcal. Waga będzie spadać powoli i zdrowo, unikniesz jojo i nadmiernego głodu. Schodzenie ponizej 2000kcal jest ryzykowne. Lepiej chudnąc wolniej a na stałe. Powodzenia.
Ten komentarz miał być w innym wątku sorry
14 lipca 2019, 23:40
Ja bym raczej postawiła na 1500 niż 1200
14 lipca 2019, 23:54
Początkowy spadek nie będzie duży jeżeli wcześniej nie jadlas dużo wysokoprzetworzonej żywności. Tak, przy tej kaloryczności waga będzie spadać, pozniej włosy też. To kaloryczność poniżej twojego PPM. I to powrót do zaburzeń odżywiania - konsekwencje już znasz i też pewnie masz w małym palcu.
Edytowany przez Deadrethh 14 lipca 2019, 23:55
15 lipca 2019, 00:39
Nie rozumiem po co pytasz, skoro jestes z tych pyskatych, aroganckich, ktore wiedza najlepiej... chyba logiczne, ze waga spadac bedzie skoro bedziesz jadla ponizej swoich potrzeb. Ale zeby ci spadal 1kg tygodniowo to musisz uciac 7500kcal tygodniowo, no tylko z czego, skoro jestes leniwa?nie pytalam o zdanie, tylko o to czy waga bedzie spadac :)
