Temat: zahamowanie spadku wagi

Co jesz? Jakieś przykładowe jadłospisy? W przypadku IO jakość jest istotniejsza niż ilość.

Racja, racja. Ja mogę trzymać się kaloryczności ale jak przeginkę zrobię i zjem za dużo weglowodanów (szczególnie prostych - pod jakąkolwiek postacią - nie musza to być słodycze) to od razu waga idzie w górę, nawet jeśli mieszczę się w bilansie :/ Cholerne IO :P Co ciekawe od 2ch miesiecy biore metforminę i zauważyłam, że ona niweluje te wyskoki i nawet jeśli coś za dużo zjem z tych weglowodanów, to nie widac tego na wadze lub nie widać aż tak bardzo. Co skłania mnie do przemyśleń, że jakbym była zdrowa bez IO, to taka dieta jaką teraz stosuję (ilościowo) byłaby ok i byłabym laska :D A tak to doooooopa

Nie jem niestety zgodnie z io od początku odchudzania ze względu na zapalenie żołądka. Wszystko co zalecame przy io mi szkodzi. Konsultowałam z dietetykiem klinicznym i mam jeść tak, żeby wyleczyć żołądek i być w deficycie. I takim sposobem zgubiłam 9 kilo ale stanęło i ma wywalone. Jem 1600-1800 kalorii i wyliczając aktualną cpm i tak się w tym mieszczę.

a ile wazysz przy jakim wzroście? Może już osiagnełas wagę taką, że żeby zrzucić więcej, to trzeba się mocno nagimnastykowac, bo jest po prostu nienaturalna dla Twojego organizmu i on sie broni? Miniaturka wygląda ok (o ile jest aktualna)

72,4 przy 170cm. Wciąż nadwaga

u mnie od 4 miesiecy waga nie spada :( tez jak Ty, deficyt kaloryczny, ruch, woda, nic nie działa

u mnie też nic nie spada.I ja mam raczej pójść do internisty.

Ale zawsze spadała i ćwicz może bardziej obciążająco - z ciężarkami spaceruj , albo na rowerze jeździjmi to zawsze pomagało