Temat: Ćwiczenia na brzuch

Hej, kolejny temat z serii ćwiczeń. Znacie jakieś efektywne, przetestowane ćwiczenia na mięśnie brzucha? Zależy mi bardzo na tali, ostatnimi czasy mi zanikła. Ćwiczenia te tez nie mogą mocno obciążać kręgosłupa ponieważ niecały rok temu miałam wypadek i połamałam dwa kręgi w odcinku lędźwiowym. Także deska odpada :p Dodam, że zaczęłam biegać regularnie, brzuch chciałam ćwiczyć po treningu biegowym. Pomożecie?

Pasek wagi

kondycje do szybkich ćwiczeń to ja mam, napieprzam sprinty i interwały więc myślę, że dam radę. Dzięki z linki! Na pewno wypróbuje

Pasek wagi

tabata

Pasek wagi

To jest dobre

Skoro szybkie możesz, to spokojnie spalisz tłuszcz z brzucha. No i najważniejsze: DIETA. Dobra, zbilansowana, jak najmniej cukru i śmieci. Unikaj ćwiczeń na mięśnie skośne brzucha.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.