© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 października 2018, 15:55
Cześć dziewczyny.
Od około roku jestem na diecie i walczę o lepszą wersje siebie. Dużo biegam i codziennie trenuje na silowni. Schudłam już w sumie tyle ile chciałam i teraz walczę o kształtowanie sylwetki i miesnie.Ścisle przestrzegam swojego jadłospisu (jest on zdrowy 1800 kcal w dni beztreningowe i 2038 w dni z treningiem siłowym). Efekty póki co są super jednak musiałam położyć się na trzy dni w szpitalu na badania. I stad moje pytanie czy przytyje od tego jedzenia które dają mi tutaj skoro musiałam odpuścić trening na 3 dni a jedzenie różni się tutaj od mojego standardowego, bo na codzień nie spożywam białego pieczywa ani gotowanych ziemniaków (zastępuje je ryżem, makaronami, waflami ryżowymi albo ziemniakami pieczonymi w piekarniku). Brzuszek trochę o sobie daje znać. Nie podjadam nic pomiędzy. Do śniadania zrobiłam sobie sałatkę z 2 rzodkiewek, pomidora i ogórka. Bo zwykle jem dużo warzyw i trochę mi ich brakowało. Teraz jeszcze będzie kolacja a do obiadu byłam zupa pomidorowa bez makaronu ani ryżu. Te dwa posiłki to jakieś 1100 kcal z tego co mówi fitatu ale pewnie coś jest zaniżone i w efekcie wyszłoby więcej bo nie znam dokładnej wagi.Co myślicie? Bo troszkę panikuje
Edytowany przez ikonka2018 27 października 2018, 20:14
30 grudnia 2018, 16:24
Według mnie śmierdzi ortoreksją.
