© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 września 2018, 11:40
Hej wszystkim. Od lat zmagam się z problemem nadwagi. W tym roku postanowiłam w końcu porządnie za siebie zabrać. Staram się zdrowo odżywiać, stosuję dietę, chodzę na basen, dużo spaceruje, po prostu więcej się ruszam. Wcześniejsze moje próby zrzucania nadwagi kończyły się różnie, efekty nie były takie jak bym chciała. Próbowałam kilku suplementów na odchudzanie i nie było to do końca to. Teraz zastanawiam się nad citroseptem slim. Ktoś już może ma i zaczął stosować?
7 września 2018, 13:56
najpierw nalezy zaczac od podstaw czyli kalorycznosc i nawyki
7 września 2018, 14:56
Nie jesteśmy wróżkami. Podaj przykładowe menu i aktywność. Robiłaś podstawowe badania? Morfologia, tsh, insulina w normie?
7 września 2018, 16:02
deficyt i ruch da efekty, nie żadne suplementy.
7 września 2018, 18:18
Hej wszystkim. Od lat zmagam się z problemem nadwagi. W tym roku postanowiłam w końcu porządnie za siebie zabrać. Staram się zdrowo odżywiać, stosuję dietę, chodzę na basen, dużo spaceruje, po prostu więcej się ruszam. Wcześniejsze moje próby zrzucania nadwagi kończyły się różnie, efekty nie były takie jak bym chciała. Próbowałam kilku suplementów na odchudzanie i nie było to do końca to. Teraz zastanawiam się nad citroseptem slim. Ktoś już może ma i zaczął stosować?
skoro tyle to trwa i g*wno z tego jest - oznacza to, ze robisz to zle. moze dietetyk nie bylby zlym pomyslem w Twoim przypadku? 
(o ile oczywiscie wzielabys sobie jego rady do serca i sie do nich stosowala. ) ktos ewidentnie powinen nakierowac Cie na dobra droge. suple i inne wspomagacze to nie to ..
8 września 2018, 08:27
Wspomagacze odchudzania to nic innego na nabijanie portfela firmom, które w zamian oferują nie potwierdzone żadnymi badaniami lekarskimi czy testami magiczne pigułki, których wyprodukowanie kosztuje grosze.
Jeśli masz problem ze zrzuceniem wagi, to przyczyn może być kilka i nad tym powinnaś się zastanowić, np warto zrobić krzywą cukrową pod kątem insulinoopornosci, która utrudnia odchudzanie, zbadać tarczyce, przemyśleć Swoje nawyki i pory jedzenia, ilość jedzenia.
8 września 2018, 12:06
Dlaczego nie chudniesz? Bo "staram się zdrowo odżywiać" to nie zawsze skuteczny i dobry wybór. Możesz nieświadomie np źle dobierać proporcje makroskładników, jeść za dużo lub za mało. Niestety takie jest życie, że nie na wszystkich to działa, niektórzy potrzebują większej kontroli. Sama miałam podobny epizod i nic nie schudłam, tylko się wkurzałam, że ja tak sie staram zdrowo jeść, ćwiczę a waga i tłuszcz ani rusz. Ruszyło dopiero jak wysłałam mój przykładowy tygodniowy jadłospis trenerowi, który mnie uświadomił, ze w moim "zdrowym żywieniu" wszystko jest do zmiany jeśli chcę chudnąć :P (kupę węgli, mało białka, 0 zdrowych tłuszczy, za mało kcal+spowolniony metabolizm).
A co do tabletek, to bez dobrej diety nawet jakieś cudowne Ci nie pomogą. One są do wspomagania jak już, nie do odwalania roboty za Ciebie.
Edytowany przez Liann 8 września 2018, 12:08
