Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 67. 25.06-29.07

Waga początkowa: 60,8 kg
Waga końcowa: 
Cel: 55,0 kg
Wzrost: 170 cm
Wiek : 26 lat
Tydzień 1  waga 59,7 kg | spadek - 1,1 kg | pkt 62
Tydzień 2  waga  | spadek | pkt 
Tydzień 3  waga  | spadek | pkt 
Tydzień 4  waga  | spadek | pkt 
Tydzień 5  waga  | spadek | pkt

Waga początkowa: 72.7 kg

Waga początkowa: 71.5 kg

Waga końcowa:
Cel: 
Wzrost: 165 cm
Wiek :
Tydzień 1  70,7 kg | spadek -0.8 kg |  65pkt
Tydzień 2  71,0 waga |+0.3  spadek | 40 pkt
Tydzień 3  waga | spadek | pkt
Tydzień 4  waga | spadek | pkt
Tydzień 5  waga | spadek | pkt

walczę i ja 

Wzrost: 165
Wiek : 27

Tydzień 0 > 69,4 kg
Tydzień 1 >  68,3 kg (-1,1) 62 pkt
Tydzień 2 >  68,3 kg (-0,0) 43 pkt
Tydzień 3 >
Tydzień 4 >
Tydzień 5  >

Waga początkowa: 80 kg

Waga końcowa:
Cel: 75 kg
Wzrost: 163 cm
Wiek : 32 lata
Tydzień 1  79 kg | - 1 kg | 80 pkt
Tydzień 2  78,4 kg | -0,6 kg | 60 pkt
Tydzień 3  78,2 kg | -0,2 kg | 55 pkt
Tydzień 4  77,7 kg | -0,5 kg  | 73 pkt
Tydzień 5  waga | spadek | pkt

Początek / Koniec 

Klatka piersiowa 105
Talia (najwęższe miejsce) 97

Brzuch (oponka) 115

Biodra 108
Udo 61

Łydka 39

SUMA :  525 cm

1) Dieta: 2 pkt. – całkowite przestrzeganie diety 1 pkt. – niewielkie odstępstwo od diety 0 pkt. – nieprzestrzeganie diety danego dnia

2) Słodycze: 2 pkt. – brak słodyczy danego dnia 0 pkt. – obecność słodyczy

3) Woda:2 pkt – wypicie powyżej dwóch litrów płynów 1 pkt – wypicie od 1,5 do 2 litrów płynów 0 pkt – wypicie poniżej 1,5 litra płynów

4) Ćwiczenia:0 pkt – brak ćwiczeń 1 pkt – ćwiczenia do 29 minut 2 pkt – ćwiczenia od 30 do 59 minut 3 pkt – ćwiczenia powyżej 60 minut

5) Balsamowanie/Wyzwanie1 pkt. – za balsamowanie ciała danego dnia lub za postawione sobie wyzwanie tygodniowe

6) Bonus:Za stracone 0,5 kilograma i wzwyż w danym tygodniu zostaje nam przyznane dodatkowe 10 punktów. Aby nie było tak łatwo są też punkty ujemne. Jeżeli nasza waga skoczy do góry o 0,5 kilograma i więcej odejmujemy sobie 10 punktów (realny przyrost wagi, a nie chwilowy zw. z miesiączkowaniem - wtedy najlepiej wpisać zero za spadek/wzrost i zważyć się po okresie. Jeśli przytyłyśmy, to waga to pokaże po tych 2-3 dniach).

Waga początkowa: 73,8

Waga końcowa: 
Cel: 69,9
Wzrost: 159
Wiek : 26

Tydzień 1  73,5 | -0,3 | 31 pkt
Tydzień 2 73,2 | -0.3 | 52 pkt
Tydzień 3  72,7 |-0.5 | 52+10 pkt=62 pkt
Tydzień 4  waga | spadek | pkt
Tydzień 5  waga | spadek | pkt

SUMA :  488 cm

1) Dieta: 2 pkt. – całkowite przestrzeganie diety 1 pkt. – niewielkie odstępstwo od diety 0 pkt. – nieprzestrzeganie diety danego dnia

2) Słodycze: 2 pkt. – brak słodyczy danego dnia 0 pkt. – obecność słodyczy

3) Woda:2 pkt – wypicie powyżej dwóch litrów płynów 1 pkt – wypicie od 1,5 do 2 litrów płynów 0 pkt – wypicie poniżej 1,5 litra płynów

4) Ćwiczenia:0 pkt – brak ćwiczeń 1 pkt – ćwiczenia do 29 minut 2 pkt – ćwiczenia od 30 do 59 minut 3 pkt – ćwiczenia powyżej 60 minut

5) Balsamowanie/Wyzwanie1 pkt. – za balsamowanie ciała danego dnia lub za postawione sobie wyzwanie tygodniowe

6) Bonus:Za stracone 0,5 kilograma i wzwyż w danym tygodniu zostaje nam przyznane dodatkowe 10 punktów. Aby nie było tak łatwo są też punkty ujemne. Jeżeli nasza waga skoczy do góry o 0,5 kilograma i więcej odejmujemy sobie 10 punktów (realny przyrost wagi, a nie chwilowy zw. z miesiączkowaniem - wtedy najlepiej wpisać zero za spadek/wzrost i zważyć się po okresie. Jeśli przytyłyśmy, to waga to pokaże po tych 2-3 dniach).

Waga początkowa: 81,6

Waga końcowa: 
Cel: 78

Wzrost: 160

Wiek :    39

Tydzień 1  waga 82,0 | spadek +0,4 | pkt 27
Tydzień 2  waga 82,4 | spadek +0,4 | pkt 36
Tydzień 3  waga 82,4 | spadek  0,0 | pkt 41
Tydzień 4  waga 82,2 | spadek -0,2 | pkt 25
Tydzień 5  waga  | spadek  | pkt

1) Dieta: 2 pkt. – całkowite przestrzeganie diety 1 pkt. – niewielkie odstępstwo od diety 0 pkt. – nieprzestrzeganie diety danego dnia

2) Słodycze: 2 pkt. – brak słodyczy danego dnia 0 pkt. – obecność słodyczy

3) Woda:2 pkt – wypicie powyżej dwóch litrów płynów 1 pkt – wypicie od 1,5 do 2 litrów płynów 0 pkt – wypicie poniżej 1,5 litra płynów

4) Ćwiczenia:0 pkt – brak ćwiczeń 1 pkt – ćwiczenia do 29 minut 2 pkt – ćwiczenia od 30 do 59 minut 3 pkt – ćwiczenia powyżej 60 minut

5) Balsamowanie/Wyzwanie1 pkt. – za balsamowanie ciała danego dnia lub za postawione sobie wyzwanie tygodniowe

6) Bonus: Za stracone 0,5 kilograma i wzwyż w danym tygodniu zostaje nam przyznane dodatkowe 10 punktów.  Jeżeli nasza waga skoczy do góry o 0,5 kilograma i więcej odejmujemy sobie 10 punktów

7) Centymetry Dodatkowo mierzymy się na początku i na końcu edycji, jeśli zgubisz 10 cm i więcej, to dodaję do klasyfikacji generalnej 10 pkt.

Zamykam zapisy.

Zapraszam do komentowania, przedstawienia się i aktywnej konwersacji na liczne tematy niekoniecznie związane z odchudzaniem :D 

Witam ponownie :) Przedstawiać sie chyba nie muszę ;) Ja wróciłam po czasie, trochę sobie odpuściłam przez ostatnie tygodnie, na szczęście pilnowałam się choć na tyle, żeby nie przytyć :) Ale nie przytyć to jest plan minimum, a trzeba wcielić w życie plan schudnąć :) Przy czym niestety nie od dzisiaj, bo już zezarlam ciacho w pracy i zjem jeszcze po południu, bo specjalna okazja jest. Także dziś punktów nie będzie, ale dalej jadę już poprawnie :)