Temat: Co się dzieje z moja wagą?Przytylam przez cheatowanie?

Raz w tygodniu cheat meal jest ok, ale cały dzień to jednak trochę za dużo... A ogólnie to ciężko stwierdzić co jest przyczyną, nie wiemy ile i co jesz na co dzień, a ile w te niedziele. 

Będę zaczynać stabilizację. Byłam na diecie 1400 kcal. Po prostu chce jak normalny człowiek bez wyrzutów iść że znajomymi zjeść tam gdzie oni a nie brać jedzenia "w teczke". Taki obiad może ma około 1000 kcal,dochodzi coś słodkiego i reszta posiłków więc z 3000 się uzbiera 

2 dni cheatu co tydzień to moim zdaniem za dużo. Ale jak nie jesz po 4k dziennie to nie powinnaś tyć.

nie polecam cheat day lepszy jest cheat meal

tylko jeden dzień wolny :) każda niedzielę 

stosuje od jakiegoś czasu day i efekty nadal były ale po ostatnim coś mnie trzyma i się tak zastanawiam czy to nie woda przez upał 

No może być woda... A może nie być woda... Nikt Ci nie jest w stanie na to odpowiedzieć. Jeśli dotychczas działało to trzymaj się tej metody i obserwuj. Albo w tą niedzielę odpuść cheat i jedz "dietowo".

Pewnie od razu bym pomyślała że mnie zalalo tłuszczem ale widzę po sobie że mało korzystam z toalety gdzie wczesnjej musiałam latać co chwila 

Tak na logikę takie odpuszczenie w weekend jest ok gdy człowiek się nie odchudza, w tygodniu racjonalne odżywianie się, a w weekend jakieś wyjście ze znajomymi, drinki itp, po  takim weekendzie kilo lub 2 na plusie ale  w tyg wraca się do normalnego jedzenia i traci się tę weekendową nadwyżkę. Nic w tym złego, wiele osób tak robi. Tyle że jak ktoś sie odchudza to trochę bez sensu bo człowiek kręci się w kółko, co schudnie w tygodniu to odzyska w weekend i po tym weekendzie znowu tydzień żeby tracić tę nadwyżkę, i tak cały czas. Może po prostu mocno ogranicz tę weekendową rozpustę, przemęczysz sie te kilka miesięcy czy ile Ci tam zostało żeby osiągnąć docelową wagę, a póki co aby tylko cheat meal a nie cheat day jak już kilka osób tutaj wspomniało.