© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 maja 2018, 20:20
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 66
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
21 maja 2018 (poniedziałek) - 24 czerwca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 65 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 65 zbieram do poniedziałku 21 maja 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 24 czerwca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 22 maja 2018, 09:12
23 czerwca 2018, 13:22
w koncu bede musiala sprobowac jogi lub pilatesu ale na sama mysl o takich powolnych cwiczenisch robi mi sie slabo a jaki filmik polecacie na pierwszy trening? Chociaz lepiej pewnie isc na zajecia, co?
23 czerwca 2018, 13:23
Waga mi się znowu zacięła, teraz na 66,0 ALE biorąc pod uwagę, że od wczoraj mam okres, to mam ogromną nadzieję, że zaraz po nim będzie jak zawsze -0,5 kg. Widok 65 by mnie nieziemsko ucieszył, bo nie widziałam go od dłuższego czasu
U mnie też okres i o dziwo -0.5 kg,może wreszcie coś ruszy :) damy radę:)
23 czerwca 2018, 13:26
Ech ja wam zazdroszczę tych 65 :D
23 czerwca 2018, 13:32
Dominika - ty zaczynssz z większego pułapu to będzie większe wow :)
23 czerwca 2018, 13:37
Dominika dasz radę:) szczerze to nigdy nie sądziłam że będę się cieszyła z 65 kg :D jeszcze 10 kg do celu ale każdy spadek cieszy :)
23 czerwca 2018, 15:08
Dominika - ja w styczniu jeszcze mialam 82 a do 65 pomalu sie zblizam, dzisiaj juz 67.8 bylo na wadze (wczoraj 69... wiec cos mi chyba woda sie wczoraj zatrzymala...) Takze damy rade :)
23 czerwca 2018, 15:16
Dzięki laski! :D Jestem dobrej myśli, tym bardziej, że odkąd mam stresy na uczelni i zaczęłam pacę to w końcu waga zaczęła jakoś lecieć (wcześniej zastój od samego początku...) i mam nadzieję że tak już zostanie :D I waga spadnie tak szybko jak wzrosła :D
23 czerwca 2018, 18:30
Dziewczyny, bardzo Wam dziękuje za miłe towarzystwo w tych dwóch edycjach. Dziękuje za dobre rady i ciekawe pogaduszki. Nie zapisuje się na kolejną, ponieważ wyjeżdżam na wczasy na 17 dni i raczej nie będę myślała o tabelkach :-). Życzę Wam wytrwałości i samozaparcia.
Dominika a będą kolejne w czasie wakacji? Czy dopiero od września? Na następną chętnie się zapiszę.
23 czerwca 2018, 18:59
Dziewczyny, bardzo Wam dziękuje za miłe towarzystwo w tych dwóch edycjach. Dziękuje za dobre rady i ciekawe pogaduszki. Nie zapisuje się na kolejną, ponieważ wyjeżdżam na wczasy na 17 dni i raczej nie będę myślała o tabelkach :-). Życzę Wam wytrwałości i samozaparcia. Dominika a będą kolejne w czasie wakacji? Czy dopiero od września? Na następną chętnie się zapiszę.
O ile komputer mi nie padnie całkowicie i dam radę poprowadzić kolejne edycje to z mojej strony mogę powiedzieć, że na pewno będą :)
24 czerwca 2018, 08:25
Eee niepotrzebnie tak gadałam wczoraj bo dzisiaj 0,5 kg więcej na wadze :D Ale przyznaję się do piątkowego alko...
Edytowany przez Dominika47 24 czerwca 2018, 08:25
