© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 maja 2018, 20:20
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 66
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
21 maja 2018 (poniedziałek) - 24 czerwca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 65 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 65 zbieram do poniedziałku 21 maja 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 24 czerwca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 22 maja 2018, 09:12
21 czerwca 2018, 09:41
To wypadałoby dziewczyny też tą skończyć z dobrą energią! 
21 czerwca 2018, 11:59
U mnie nadal spada z dnia na dzień 57,5kg dzisiaj także ja będę kończyć z przytupem :P Chyba, że mi się włączy owulacja mode i akurat w poniedziałek nabiorę 1,5kg wody haha.
21 czerwca 2018, 12:21
Ja mam 3,5 tygodnia do wyjazdu na urlop, więc folgowanie muszę zostawić na później, a teraz się ładnie trzymać 
Swoją drogą macie dziewczyny jakieś sprawdzone sklepy gdzie kupię strój kąpielowy w drugiej połowie lipca (i będzie duży wybór) ? Z tego co pamiętam to zazwyczaj pod koniec lipca już resztki w sklepach. A będę miała doslownie jeden dzień na jakiejkolwiek zakupy.
21 czerwca 2018, 12:30
Motywuje bardzo - dobra nagroda za miesiąc zastoju :P
Ja mam 3,5 tygodnia do wyjazdu na urlop, więc folgowanie muszę zostawić na później, a teraz się ładnie trzymać Swoją drogą macie dziewczyny jakieś sprawdzone sklepy gdzie kupię strój kąpielowy w drugiej połowie lipca (i będzie duży wybór) ? Z tego co pamiętam to zazwyczaj pod koniec lipca już resztki w sklepach. A będę miała doslownie jeden dzień na jakiejkolwiek zakupy.
Prawdę powiedziawszy ja wszystkie moje ulubione mam pokupowane na wyjazdach w jakichś straganach czy sklepach miejscowych. :o
21 czerwca 2018, 13:30
U mnie nadal spada z dnia na dzień 57,5kg dzisiaj także ja będę kończyć z przytupem :P Chyba, że mi się włączy owulacja mode i akurat w poniedziałek nabiorę 1,5kg wody haha.
Przyznaj się, codziennie odcinasz sobie kawałek tłuszczu nożyczkami
A u mnie 66,0 kg, czyli pierwszy raz od tygodnia (codzienne ważenie) coś innego niż 66,1 kg 
Zrobiłam też keto lody, bo mnie zwykłe za bardzo kuszą (odżywka białkowa o smaku słonego karmelu i śmietana 30stka) i zaraz śmigam do lekarki po skierowanie na USG tarczycy i na ponowienie TSH, FT3, FT4 przed samą wizytą u endo.
Edytowany przez Corinek 21 czerwca 2018, 14:22
21 czerwca 2018, 13:45
Przyznaj się, codziennie odcinasz sobie kawałek tłuszczu nożyczkami A u mnie 60,0 kg, czyli pierwszy raz od tygodnia (codzienne ważenie) coś innego niż 66,1 kg Zrobiłam też keto lody, bo mnie zwykłe za bardzo kuszą (odżywka białkowa o smaku słonego karmelu i śmietana 30stka) i zaraz śmigam do lekarki po skierowanie na USG tarczycy i na ponowienie TSH, FT3, FT4 przed samą wizytą u endo.U mnie nadal spada z dnia na dzień 57,5kg dzisiaj także ja będę kończyć z przytupem :P Chyba, że mi się włączy owulacja mode i akurat w poniedziałek nabiorę 1,5kg wody haha.
Kurczę lubisz te odżywki? Ja robiłam kilka podejść w kilku przepisach i po prostu nie cierpię tego sztucznego smaku - a próbowałam naprawdę różnych. Jedyne do czego przejdą to omlety, ale nie wiem czy jest sens dodawania odżywki to potraw na ciepło? :D
21 czerwca 2018, 13:49
Przyznaj się, codziennie odcinasz sobie kawałek tłuszczu nożyczkami A u mnie 60,0 kg, czyli pierwszy raz od tygodnia (codzienne ważenie) coś innego niż 66,1 kg Zrobiłam też keto lody, bo mnie zwykłe za bardzo kuszą (odżywka białkowa o smaku słonego karmelu i śmietana 30stka) i zaraz śmigam do lekarki po skierowanie na USG tarczycy i na ponowienie TSH, FT3, FT4 przed samą wizytą u endo.U mnie nadal spada z dnia na dzień 57,5kg dzisiaj także ja będę kończyć z przytupem :P Chyba, że mi się włączy owulacja mode i akurat w poniedziałek nabiorę 1,5kg wody haha.
6 kg w dzien? :P
https://www.facebook.com/PeterKayClips/videos/1319...
Skojarzylo mi sie - dla anglojezycznych
21 czerwca 2018, 14:25
Maratha - Hahaha, miało być 66,0 Fajnie by było, takie 6 kg z dnia na dzień - nie pogardziłabym!
Dominika - zależy od odżywki. Jak na razie najbardziej mi smakowała kokosowa i ciasteczkowa. Ta słony karmel jest w porządku, ale z bitą śmietaną przed zamrożeniem jest nieziemsko słodka. Za to w naleśnikach i omlecie (moim zdaniem jest sens dodawać) zjem każdą i bardzo mi tam wtedy taki posmak pasuje ^-^
Nie dostałam skierowania na USG tarczycy T.T Podobno u nas w poradni jedynie enokrynolog robi takie badania na wizycie i ogólny mi nie może dać skierowania. No trudno, najwyżej po wizycie zrobię.
