© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 maja 2018, 20:20
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 66
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
21 maja 2018 (poniedziałek) - 24 czerwca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 65 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 65 zbieram do poniedziałku 21 maja 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 24 czerwca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 22 maja 2018, 09:12
17 czerwca 2018, 22:30
kurcze, mialam wrocic z przytupem, a tu waga znowu jak poczatkowa ... odchudzanie jest dla mnie zbyt skomplikowane
O, znam to :D
Jak mi szklana we wtorek dalej bedzie 6 z przodu pokazywac to chyba ja ze szczescia wycaluje :P a poki co koncze chipsy i spadam spac :P
18 czerwca 2018, 07:22
Woooo, zaraz wybuchnę z przepełnienia. Byłam cały dzień na uczelni więc zjadłam tylko śniadanie. Już miałam się po drodze rzucić na fast foody albo chimney cake (chamówa, mają budkę koło przystanku i bezczelnie pachnią wokół) ale stwierdziłam, że nie dziś :D Właśnie wróciłam i nadrobiłam 1 (zdrowym!) posiłkiem kalorie praktycznie z całego dnia, jeszcze tylko orzechami by wartało tłuszcze dobić. Ale nie wiem czy się zmieszczą, ufff :o
Ojj następnym razem się przygotuj :D Chociaż wiem, że czasem coś tak wypada, że i tak się zjeść nie da.
Zaczynamy 5 i ostatni tydzień, powodzenia życzę 
18 czerwca 2018, 08:36
[Zaczynamy 5 i ostatni tydzień, powodzenia życzę
Trzeba coś schudnąć 
18 czerwca 2018, 08:58
Ojj następnym razem się przygotuj :D Chociaż wiem, że czasem coś tak wypada, że i tak się zjeść nie da.Zaczynamy 5 i ostatni tydzień, powodzenia życzę
na uczelnie trza sobie jedzonko zabierać
No właśnie dziewczyny ja zawsze pomykam na uczelnie z całą gamą pojemniczków, ale miałam swoje przygotować dzisiaj rano a akurat się połapałam, że projekt, który mam oddać jest częściowo źle - więc zamiast robić jedzonko, to zjadłam na szybko sałatkę, która była w lodówce i siedziałam poprawiając, nawet na zajęcia się prawie przez to spóźniłam, bo mi długo zeszło. :(
Ustabilizowała mi się trochę waga na 58,3kg (wczoraj tez tyle było). Huuh, no cóż, trzeba się pogodzić z tym, że w tej edycji powalającego efektu odchudzania nie zobaczę. Jak 1 cały kg spadnie finalnie to będzie cud XD
18 czerwca 2018, 09:00
ostatnie kilogramy podobno leca najtrudniej :/
18 czerwca 2018, 10:30
u mnie waga słabo :/ a w tym tygodniu może być tylko gorzej bo jutro mam wyrywane ósemki więc ani ćwiczyć nie będę mogła ani diety za bardzo trzymać:/
18 czerwca 2018, 10:32
Mnie nic nie spadnie, wydawalo się że tyle tygodni a tu kicha, od 2 dni @ więc raczej nawet wczorajszy intensywny 25km spływ w 4 godziny nie pomoże. Ale tabelki się przydały- bo widzę że na tej końcówce mam już zmęczenie materiału i bardzo często pozwalam sobie na jakies małe odstępstwa....
18 czerwca 2018, 22:22
Trzymajcie kciuki- jutro popoludniu ide do endo 
