© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 maja 2018, 20:20
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 66
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
21 maja 2018 (poniedziałek) - 24 czerwca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 65 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 65 zbieram do poniedziałku 21 maja 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 24 czerwca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 22 maja 2018, 09:12
10 czerwca 2018, 16:29
Wiesz co, to były lody waniliowe z kawałkami karmelu (ale nie wiem jakie, bo byłam w gościach :D), a polewa malinowa była wlasnoręcznie robiona. Wujek mnie uraczył 
A słodycze w dni okołookresowe są jak najbardziej zrozumiałe i usprawiedliwione :D
Dzisiaj pocwiczylam trochę jogę. Pierwszy raz! Zawsze jakoś szkoda było mi na to czasu i jak już miałam w planach ćwiczenia to wolałam wybrać coś innego. Ogólnie niedziele mam bez ćwiczeń, ale zakwasy mam po wczoraj i postanowiłam się trochę porozciagac. Ale wygibance te dziewczyny robią w filmikach dla zaawansowanych 
no ale oczywiście te filmiki to ja tylko oglądałam :D
10 czerwca 2018, 16:55
Ach dzięki za zrozumienie - ale jakbym miała owoce zamiast słodyczy to bym zdecydowanie je wybrała, bo marzyłam dziś o arbuzie :D
jak sos domowy to zdecydowanie warto było
Też chcę wrócić do jogi, ale jakoś mi nie po drodze :P Zawsze podziwiam te mega rozciągnięte laski robiące te wszystkie jogowe pozycje 
Kiedyś umiałam crow pose, ale liczyło się to z mnóstwem siniaków na ramionach :D
Edytowany przez Dominika47 10 czerwca 2018, 22:53
11 czerwca 2018, 08:31
Tabelka uzupełniona Jestem bardzo zadowolona z wyników
11 czerwca 2018, 09:46
Wracam do zywych... Ostatni wyjazdowy weekend przed urlopem - i dobrze. Jestem przezarta, odpuscilam sobie kompletnie, wage zostawiam w tabelce jak jest bo nie ma sensu sie wazyc w tym tygodniu, bo jak zywkle podskoczy ze 3 kilo i bedzie spadac po kilogramie dziennie... Za ti wyzwaniowo tydzien zawalilam przez to po calej linii bo w sumie jechalismy w czwartek po poludniu, piatek bylismy w Alton Towers, sobota troche lazenia troche zakupow i w niedziele wracalismy. Urlopy sa fajne, ale juz mi sie chcialo wrocic do diety :P
11 czerwca 2018, 15:17
Kurcze, czy Wam też nie aktualizują się paski wagi? 
Corinek- wiesz coś,czy obsługa techniczna na Vitalii w ogóle jeszcze istnieje? 
11 czerwca 2018, 15:40
Kurcze, czy Wam też nie aktualizują się paski wagi? Corinek- wiesz coś,czy obsługa techniczna na Vitalii w ogóle jeszcze istnieje?
Mi dopiero dziś zaktualizowało wagę z tamtego tygodnia i talent jest praktycznie w każdym tygodniu:/
11 czerwca 2018, 15:42
Kurcze, czy Wam też nie aktualizują się paski wagi? Corinek- wiesz coś,czy obsługa techniczna na Vitalii w ogóle jeszcze istnieje?
Nie od dłuższego czasu nie bardzo, jak już to minimum 3 dni to zajmuje :P
11 czerwca 2018, 16:10
I ja wracam po długim weekendzie w lasach-w ogóle nie było mowy o dowolnej diecie ani o ćwiczeniach (po całych dniach na wykładach padałam spać). Nie zmieniam nawet nic na pasku-200g na plusie mam nadzieję ze szybko zrzucę w tym tyg...
11 czerwca 2018, 16:16
Kurcze, czy Wam też nie aktualizują się paski wagi? Corinek- wiesz coś,czy obsługa techniczna na Vitalii w ogóle jeszcze istnieje?
Nie mam pojęcia :D Ja nawet nie wiem, czy ktoś poza mną moderuje jeszcze forum.
Edytowany przez Corinek 11 czerwca 2018, 16:16
