© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 maja 2018, 20:20
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 66
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
21 maja 2018 (poniedziałek) - 24 czerwca 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 65 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 65 zbieram do poniedziałku 21 maja 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 24 czerwca. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 22 maja 2018, 09:12
22 maja 2018, 09:10
najlepiej cwiczyc nawet we 2 jest motywacja, ze obojr dbamy o siebie :)
22 maja 2018, 09:11
Ja tabletki biorę od hmmm 12 lat i nie zauważyłam, żeby zmniejszały libido. Owszem, są okresy, że jest ono wyższe a raz niższe, ale u mnie akurat wpływ ma na to na pewno waga i poczucie atrakcyjności.
22 maja 2018, 09:12
dominika chyba nie poprawiłaś i o jakiej poprawności mówicie ? :) przecież chodzi o to, że ta edycja trwa do 24 czerwca a nie 20 maja ? ;) looknij punkt nr dwa, zasady, pierwszy post. Edit : jednak zmeczona jestem, juz wiem jakie dwie formy ;)Niemniej jednak 20 maja nadal widnieje, a odszedl do przeszlosci ;)
Fakt, już poprawiłam wszystko.
22 maja 2018, 09:13
Wie któraś czy do zlikwidowania konta w banku potrzebny mi tylko dowód czy coś jeszcze? :D
22 maja 2018, 09:35
Cześć! Dziękuję za przyjęcie po czasie :) Czekałam przez pewien czas na nową edycję, a jak się pojawił wątek to zapomniałam o tym ;) diety specjalnej nie stosuję, staram się wprowadzić więcej warzyw i jeść mniej smażonego, ograniczyć słodycze. Chodzę na basen 2-3 razy w tygodniu. Teraz mam @ więc pewnie dopiero w czwartek będzie jakiś ruch. I końcówka studiów mnie hamuje ;) kończę pracę magisterską, mam jeszcze 4 różnice programowe do zaliczenia no i sesja się zbliża. Zakładam na tę edycję 2 kg to zrzutu, myślę, że to realny cel.
22 maja 2018, 09:38
Wie któraś czy do zlikwidowania konta w banku potrzebny mi tylko dowód czy coś jeszcze? :D
Raczej tylko dowód 
22 maja 2018, 11:01
dieta calkiem pod kontrola, ale kurde jak sie znowu za te glupie cwiczenia zabrac :>
zaczne spokojnie od jogi moze, jesli jutro napisze ze mi sie nie chcialo i nie zrobilam to prosze mi skopac tylek. i tak pewnie nie poczuje, bo taki wielki :DDDDDDDDDDD
22 maja 2018, 11:16
u mnie też z dieta i słodyczami to luz,gorzej z ćwiczeniami:/ chociaż dziś idę na pierwsze zajęcia z pole dance :D
Co do konta to jak zamykalam w pko to tylko dowód chcieli, nic więcej.
A co do libido to u mnie największy wpływ ma niestety moja waga,jak nie czuje się że sobą dobrze to w ogóle nie mam na nic ochoty ,za to jak czuje się ze sobą dobrze to mam ochotę cały czas,pewnie organizm nadrabia hahaha
22 maja 2018, 11:18
u mnie też z dieta i słodyczami to luz,gorzej z ćwiczeniami:/ chociaż dziś idę na pierwsze zajęcia z pole dance :D Co do konta to jak zamykalam w pko to tylko dowód chcieli, nic więcej. A co do libido to u mnie największy wpływ ma niestety moja waga,jak nie czuje się że sobą dobrze to w ogóle nie mam na nic ochoty ,za to jak czuje się ze sobą dobrze to mam ochotę cały czas,pewnie organizm nadrabia hahaha
Daj znać potem jak było na pole dance :D
Serio? Ważysz 65kg i cię waga powstrzymuje? :D
22 maja 2018, 11:25
dieta calkiem pod kontrola, ale kurde jak sie znowu za te glupie cwiczenia zabrac :>zaczne spokojnie od jogi moze, jesli jutro napisze ze mi sie nie chcialo i nie zrobilam to prosze mi skopac tylek. i tak pewnie nie poczuje, bo taki wielki :DDDDDDDDDDD
Kicaj na te joge bo Cie dorwe, a ostatnio pociskam z silowymi wiec poczujesz :P
Chociaz dzisiaj mi sie taaaaak nie chce isc na silownie ze masakra. mam od cholery do posprzatania w domu a do tego tak mnie rece bola po wczorajszych sztangach ze ledwo nimi ruszam. Wiec moze sobie pojde zamiast tego pobiegac i machne troche rozciagania w domu 
W czwartek planuje sie wybrac na basen... Zobaczymy czy sie uda bo godziny otwarcie sa troche kijowe. Jedyny minus tej mojej silowni to wlasnie basen, bo ten ktory mam najblizej ma mase roznych zamknietych eventow, lekcje, nurkowanie, zawody... Ciagle cos...
