- Dołączył: 2008-04-01
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 7939
26 marca 2011, 23:39
W formie mobilizacji , będę robiła zestawienie tygodniowe utraty wagiLISTA OTWARTA
jasmina19 - 108,7kg - 107,6kg(-1,1) - 107.3kg(-0,3) - 108,1kg(+0,8) - 107,3kg(-0,8)
marta7474 - 87kg - 86kg(-1,0) - 85,5kg(-0,5) - 83,5kg(-2,0) - 83,5kg(0,0)
lalka321 - 87kg - 87kg(0,0) - 85,6kg(-1,4) - 85,6kg(0,0) - 85kg(-0,6)
Essmee - 88kg - 84kg(-4,0) - 82,5kg(-1,5) - 81,9kg(-0,6)
MagGRUBAda - 70,3kg - 71,1kg(+0,8) - 71,1kg(0,0) - 70kg(-1,1) - 70,3kg(+0,3)
Edytowany przez jasmina19 26 kwietnia 2011, 20:50
- Dołączył: 2011-03-12
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 883
28 marca 2011, 08:33
ja bym chętnie dołaczyła..szukam jakiegos nowego wątku grupy wsparcia...bo wiekszosc umiera smiercia naturalna..
moja waga 87...kazdy kg zrzucony..bedzie na wage złota..
28 marca 2011, 09:50
Moja 68, jestem w wami!!!! :)
- Dołączył: 2007-02-08
- Miasto: Wyspy Salomona
- Liczba postów: 461
28 marca 2011, 10:44
Witajcie!
Mam na imie Bogusia. Mam 33 lata i waze 95.5 kg. Pragne dolaczyc do Waszej grupy, tylko jezeli moge chcialabym lekko zamienic glowne postanowienia. Dlaczego? Łatwo sie mowi, zeby odrzucic to i tamto, ale co zrobimy jak nam sie tego za chce? Dlatego jak to mowia - małymi kroczkami do przodu czyli:
10 PRZYKAZAŃ GRUBAZZZKI
1. Ostatni posiłek nie później niż przed godziną 19.00 - zgadzam sie z tym !
2. Nie jeść słodyczy, a zamienić je na owoce,(lub na budynie, kisiele, gorzką czekoladę jeśli na prawdę nie możemy wyeliminować słodyczy całkowicie) i nie pić kolorowych napojów (gazowanych zwłaszcza) - zgadzam sie!
3. Wypijajmy przed każdym posiłkiem (15 min przed) szklankę wody mineralnej niegazowanej - zgadzam sie !
4. Smarować codziennie ciało balsamem - zgadzam sie !
5. Ćwiczyć codziennie przynajmniej 15 minut - zgadzam sie !
6. Rezygnujemy z białego chleba, makaronu na rzecz kaszy, ryżu, razowego makaronu - NIE REZYGNUJMY Z CIEMNEGO PIECZYWA BO W NIM JEST BLONNIK, KTORY REGULUJE TRAWIENIE !
7. W razie słabszego dnia, nie objadamy się tylko zaglądamy tu i żalimy się, a inne vitalijki pomogą - zgadzam sie !
8. Jemy pięć posiłków i pijemy minimum 1,5 litra wody mineralnej niegazowanej dziennie - ZGADZAM SIE !
9. Dzień zaczynamy od śniadania - ZGADZAM SIE!
10. Za sukcesy nagradzamy się (wszystkim tylko nie batonikami itp) - ZA KAZDY STRACONY KG ODKLADAMY 1 ZL.
Pamietajmy, waznymi elementami w diecie nie jest nie jedzenie, ale regularnosc! Regularne wpisy, regularne jedzenie, regularne godz, regularne cwiczenia.
Kazda z nas ma chwile slabosci - przed okresem, w stresie, w samotnosci, z lenistwa. Dobrze! Pozwolmy sobie na slabosc ale tylko z pieniedzy odlozonych za stracone kg.
Np odlozona 1 zl za stracony kg - z jednej strony 1 zl to malo, ale z drugiej do 1 zl kupisz jedynie male slodycze typu lizak, jogurt, batonika.
Bogusia gg 5435174
28 marca 2011, 10:52
Witam Was kochane strasznie się cieszę że trafiłam na to forum.
Właśnie od dzisiaj ruszam z dietką. Zapisałam się na siłownię tracę kilogramy pod okiem trenera personalnego więc mądrze ( dzisiaj miałam pierwszy trening) dietę Smacznie dopasowaną powinnam dostać jutro (zakupiłam na 3 miesiąc na razie). Ważę 88 kg pragnę zejść do 65-60kg więc długa droga przede mną ale jestem strasznie zdeterminowana. Ostatnio miałam przykre zdarzenie ktoś po prostu mnie wyśmiał że ładna buzia a takie grube i okropne ciało
![]()
ale może dobrze w końcu biorę się za siebie!!! Mam nadzieję że dostanę wsparcie tutaj!!!
- Dołączył: 2011-03-12
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 883
28 marca 2011, 13:45
WŁASNIE...REGULARNOSC JEST NAJWAZNIEJSZA...
U MNIE KIEPSKO IDZIE...BO PO PIERWSZE METABOLIZM MAM W TRAGICZNYM STANIE..PO DRUGIE...HMMM... PROBLEM Z NOCNYM PODJADANIEM..
DZISIAJ POSIEDZIAŁAM NA NECIE I POPRÓBUJE SPOSOBÓW NA LECZENIE TEGO NAWYKU...., BO JESL TEGO NIE WYELIMINUJE..TO DALEJ BEDZIE WSZYSTKO STĄŁO W MIEJSCU..
28 marca 2011, 13:47
A dziewczyny mam pytanko jak zrobić ten paseczek z wagą szukam kombinuje i nie mogę dotrzeć do tego jak to zrobić. Pomóżcie
- Dołączył: 2011-03-12
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 883
28 marca 2011, 13:53
WCHODZISZ NA SWOJE KONTO..POSZUKAJ WYMIARY I POMIARY CZY COS PODOBNEGO I TAM MASZ ZAKŁAKDE PASKI POMIARÓW
- Dołączył: 2008-04-01
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 7939
28 marca 2011, 14:11
cześć dziewczyny!
Widzę że nas już spora grupka, ja teraz weszłam tylko się pokazać idę do pracy zajrzę wieczorkiem i wtedy wpiszę wasze wagi startowe.
Ja dziś dietetycznie, warzywka, owoce i nabiał :)
28 marca 2011, 14:17
No mam ale nie wiem jak to ustawić żeby mi się pokazywało pod moim postem?
ale może dobrze w końcu biorę się za siebie!!! Mam nadzieję że dostanę wsparcie tutaj!!!
