© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 kwietnia 2018, 14:29
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 65
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
16 kwietnia 2018 (poniedziałek) - 20 maja 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 65 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 65 zbieram do poniedziałku 16 kwietnia 2018 do godziny 10-ej.
2) Akcja trwa do 20 maja. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 19 maja 2018, 07:12
19 kwietnia 2018, 22:00
Ja tez w sumie sie zafiksowalam troche i tylko silowe, silowe, silowe + spacery bo lubie. Ale ta joga na tyle dobrze mi zrobila ze przynajmniej raz na 2 tygodnie bede chodzic :)
19 kwietnia 2018, 22:09
Ja to w końcu muszę się przełamać i iść na pilates, ale jakoś mi się zawsze wydaje, że zasnę na tych zajęciach :D
19 kwietnia 2018, 22:40
Na pilatesie? W prawdzie wykonuje go w luzniejsze dni treningowe, ale i tak czuje kazdy miesien. Ale widzialam rozne warianty. Ja od poczatku zabralam sie za brardziej zaawansowany i szczerze, potrafi dac w kosc :D Ale zanim sie za niego zabralam, myslalam ze to spokojniejsze cwiczenia :D
19 kwietnia 2018, 22:57
Udało się ^^ Najtrudniejsze było przejście obok piekarni, która właśnie na świeżo piekła i pachniało na pół rynku. Mam wrażenie, że cały dzień myślałam o jedzeniu, więc psychicznie zdecydowanie nie odpoczęłam.
Wróciła moja ulubiona użytkowniczka i znowu mnie zgłasza do administracji. Długo jej to zajęło 
Maratha - Wysportowana i pozytywna babcia 
Aż sama się poczułam zainspirowana!
Edytowany przez Corinek 19 kwietnia 2018, 22:59
19 kwietnia 2018, 22:57
oj nie zasniesz... i przez kolejne 2 dni bedziesz miala z tym problem :D niby takie nic a zakwasy po tym lepsze niz po godzinie ciezarow... Cwiczylam wieki temu jak sie przed slubem zapisalam do fitness klubu, jakies 11 lat temu chyba ale do tej pory pamietam jak sie zdziwilam ze po godzinie 'lezenia' nie jestem sie w stanie ruszyc na drugi dzien :D
20 kwietnia 2018, 06:03
Ćwiczyłam kiedyś z zamiłowaniem pilates na yt, oczywiście zakwasy były :D A teraz jakoś nie mogę się wbić w to. Ale chyba się z nim przeproszę jeśli tak mówicie 
Corinek brawo
Echh a dzisiaj mamy dni otwarte, muszę oprowadzać dzieciaki po wydziale 
Edytowany przez Dominika47 20 kwietnia 2018, 06:03
20 kwietnia 2018, 08:13
Dziewczyny pytanko - jakiej apki uzywacie do obliczania / układania makro? Dotychczas tylko liczyłam kalorie ale ostatnio dietę miałam od dietetyka, znacznie więcej tłuszczu i białka a mniej węgli i wreszcie coś ruszyło. I teraz chciałabym sobie sama dodatkowo ułożyć jakieś swoje potrawy z zachowaniem ilości btw na posiłek. Doradzicie coś? bo macie znacznie większą wiedzę.
20 kwietnia 2018, 08:42
Fitatu ponoc jest niezle, ja uzywam fitbita ale to dlatego ze ma porzadna baze angielskich produktow, wlacznie ze skanerem kodow kreskowych wiec jest wygodny. Ale nie mam pojecia czy ma polska baze tez, chyba tak.
20 kwietnia 2018, 08:44
Dziewczyny pytanko - jakiej apki uzywacie do obliczania / układania makro?
Fatsecret (jest i apka i strona internetowa). Przejrzysta, prosta w obsłudze, bardzo duża basa produktów i fajne 'forum' z ludźmi, którzy na prawdę mają sporą wiedzę
20 kwietnia 2018, 08:56
A ja używam fitatu, trochę rzeczy brakuje i muszę dopisywać, ale jest git :D Chociaż ten kalkulator średniego spadku przy zadanej kaloryce to z dupy wyjęli chyba 
No ale kto by na to patrzył.
