Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 64. 12.03-15.04

Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 64

Poprzednia edycja

NASTĘPNA EDYCJA

Zapisy ZAMKNIĘTE

Czas trwania: 5 tygodni

12 marca 2018 (poniedziałek) - 15 kwietnia 2018 (niedziela)

Zapraszam wszystkich serdecznie do 64 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.

1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 63 zbieram do poniedziałku 12 marca 2018 do godziny 13-ej.
2) Akcja trwa do 15 kwietnia. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).

Aniloratka, podobno jest odwrotnie - im więcej węglowodanów tym więcej białka potrzeba (bo się marnuje przez dużą podaż węgli), ale nie jestem pewna jak to dokładnie działa. (mysli)

Pasek wagi

wlasnie dlatego nie rozumiem o co mi chodzi. polaczenie wegli i bialka jakos mi nie podchodzi.. chyba bede musiala sobie jakis podzielic posilki na inny stosunek makro. albo zrezygnowac z drobiu. 

Pasek wagi

To może jedz rano białkowo-tłuszczowe posiłki, a kolacje węglowodanowe :)

Pasek wagi

tak mysle, ze bede kombinowala w tym kierunku :)

Pasek wagi

Ziółka są super :D Morwa jest spoko, ale na low carbie trzeba trochę uważać, bo ona obniża cukier i niekiedy może dojść do hipoglikemii :) 

Kurde, ja mam teraz zwiększoną dawkę leku i mam jadłowstręt (to normalne przy tym leku) ukierunkowany na mięso i ryby i w ogóle białko... ciężko mi być na LC przez to (zombie) najchętniej bym same płatki z mlekiem chciała jeść i to jedyne na co mam ochotę (kreci)

Przyszłam się dziś wyżalić... Miała dziś wizytę u endo. Standardowo, zerknął w wyniki, przepisał receptę, "widzimy się za 5 miesięcy". Ja na to mówię, że chciałabym, żeby wypisał mi skierowanie na badania hormonów płciowych, bo dermatolog zasugerował ze względu na problemy z cerą, a że leczę się ednokrynologicznie, to żebym przy następnej wizycie poprosiła o skierowanie, co właśnie zrobiłam. To mnie wysłał do gina, żeby mi wypisał. Kurde, tylko właśnie do gina to ja się wybieram, bo tak czy inaczej już czas się przebadać, cytologię zrobić itd. Tylko ja sobie pomyślałam, że jak akurat mam endo, to poproszę o skierowanie, zrobię badania i do gina też pójdę już z wynikami, żeby zerknął. Bo do gina jednak pójdę prywatnie, więc nie widzę sensu bulić za wizytę dwa razy. Do tego wtedy będę musiała i za badania zapłacić. Ja wiem, że zdrowie najważniejsze, że powinnan i endokrynologa prywatnie odwiedzić, a nie ciągle się wkurzać, ale kurczę naprawdę mam od jakiegoś czasu sporo wydatków, a jeszcze więcej przede mną, więc co mogę, to chcę załatwić na NFZ. Zresztą cholera na coś te składki płacę. Tylko co z tego, skoro lekarz od hormonów odmawia mi wydania skierowania na badanie hormonów... Powinnam się uprzeć może i być bardziej stanowcza, ale jeszcze się dziś okres przyplątał, do tego miałam naprawdę ciężki dzień, włączając stłuczkę rano i już nie miałam siły... 

Wkurza mnie to, że lekarze odmawiają pacjentom podstawowych badań, w dodatku takich, które mogą być powiązane z dotychczas wykrytym schorzeniem. Przecież ja nie chciałam, żeby mi wypisywał skierowanie na rezonans czy EKG do jasnej ciasnej (przekleństwa zabronione ;) )! A ten dziad nawet nie zapytał, jakie mam podstawy do takiej prośby, jakie objawy itd., po prostu mnie zlał i niech ci ginekolog przepisze. A potem przyjdź z wynikami do mnie. 

No i teraz pytanie - czy lekarz pierwszego kontaktu może wypisać skierowanie na te badania hormonów płciowych? Tylko nie chodzi mi o to, czy zechce albo mnie spławi, ale czy faktycznie może, zgodnie z tymi kontraktami i zasadami NFZ - wiem, że część badań podstawowych zleca oczywiście rodzinny, ale jak trzeba zrobić dokładniejsze, to już specjalista może skierować. A jak jest tu - orientuje się ktoś?

kropka36 napisał(a):

No i teraz pytanie - czy lekarz pierwszego kontaktu może wypisać skierowanie na te badania hormonów płciowych? Tylko nie chodzi mi o to, czy zechce albo mnie spławi, ale czy faktycznie może, zgodnie z tymi kontraktami i zasadami NFZ - wiem, że część badań podstawowych zleca oczywiście rodzinny, ale jak trzeba zrobić dokładniejsze, to już specjalista może skierować. A jak jest tu - orientuje się ktoś?

Niestety, ale lekarz rodzinny nie da ci skierowania na hormony, mimo że są refundowane. Tutaj masz listę na co internista może ci wystawić skierowanie.

Dominika47 napisał(a):

kropka36 napisał(a):

No i teraz pytanie - czy lekarz pierwszego kontaktu może wypisać skierowanie na te badania hormonów płciowych? Tylko nie chodzi mi o to, czy zechce albo mnie spławi, ale czy faktycznie może, zgodnie z tymi kontraktami i zasadami NFZ - wiem, że część badań podstawowych zleca oczywiście rodzinny, ale jak trzeba zrobić dokładniejsze, to już specjalista może skierować. A jak jest tu - orientuje się ktoś?
Niestety, ale lekarz rodzinny nie da ci skierowania na hormony, mimo że są refundowane. Tutaj masz listę na co internista może ci wystawić skierowanie.

No i dupa, cały misterny plan w pizdu ;)

Współczuję, wiem jak jest. Może idź do jakiegoś ginekologa na nfz tylko po skierowanie? :D A do tego co chcesz prywatnie już pójdziesz z wynikami od tego :D

Dominika47 napisał(a):

Współczuję, wiem jak jest. Może idź do jakiegoś ginekologa na nfz tylko po skierowanie? :D A do tego co chcesz prywatnie już pójdziesz z wynikami od tego :D

Ale wiesz, jak pójdę to nogi rozłożyć i tak raczej trzeba ;) Bo pewnie samego skierowania dać nie zechce ot tak... A mam złe doświadczenia z lekarzami, u których się rozbiera, gdy przyjmują w przychodniach na NFZ ;)

Ale tak czy inaczej mam dość dzisiejszego dnia... Zjadłabym czekoladę... Ale nie mam :(

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.