- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 marca 2018, 17:21
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 64
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
12 marca 2018 (poniedziałek) - 15 kwietnia 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 64 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 63 zbieram do poniedziałku 12 marca 2018 do godziny 13-ej.
2) Akcja trwa do 15 kwietnia. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 11 kwietnia 2018, 14:33
22 marca 2018, 17:48
No mówię wam, że mam falkę xD Pokażę jak do jutra nie zniknie, bo teraz nie bardzo mam jak.
Natomiast to jest tak, że jak zawsze mam udo takie ładne proste (czerwona linia) to teraz jest takie wgłębienie (niebieska linia):
zdjęcie z neta
Spytałam faceta czy to widzi, to mnie śmiechem zabił, że sobie siłownią udo zepsułam XD
22 marca 2018, 17:54
Dobra. Zasięgnęłam opinii z drugiego forum z czystej ciekawości xD Miałam nieźle napompowany mięsień po wczorajszym treningu i stąd ten śmieszny efekt xD Ale już prawie nie widać.
22 marca 2018, 19:07
xD Że nierówny ubytek tłuszczu + nabite mięśnie. I prawdopodobnie będę miała taki chwilowy efekt po ostrym treningu dopóki nie zejdę niżej z BF% na nogach.
22 marca 2018, 19:58
ooo it's a thing! zwracam honor :D
Boże, totalnie zwaliłam dzisiejszy dzień bijcie mnie xd
22 marca 2018, 21:40
Corinek dzięki
Mam taką rozkminę, wiadomo, że z każdym odchudzaniem jest trudniej - ale jak to jest że moja mama nigdy nie ma problemów ze schudnięciem? Odchudzała się kilkukrotnie, na pewno po każdej ciąży, teraz często przytyje trochę podczas brania leków, ale wystarczy jej MŻ i od razu szybciutko wraca do wagi w normie, a zawsze je wysokowęglowodanowo. Dodatkowo zero rozstępów, obwisłej skóry, chyba w życiu nie ważyła więcej niż 65kg (teraz 50). A ja po jednym w życiu odchudzaniu nie mogę schudnąć ponownie na zwykłym deficycie i ćwiczeniach i jestem 2x młodsza Co to za sprawiedliwość?! Czemu nie mam tych genów tylko musiałam jakieś chorobowe odziedziczyć Sorry
22 marca 2018, 21:44
Moja ma to samo - wygląda jak szkielet, a jak utyje to maks 3 kg i to na chwilę. Raz w życiu miała nadwagę w okresie dojrzewania i nie dość, że schudła głodówką to utrzymuje to całe życie. Niestety ja mam geny po tatusiu
W ogóle, to chyba się jutro zważę...
Edytowany przez Corinek 22 marca 2018, 21:45