© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 marca 2018, 17:21
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 64
Zapisy ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
12 marca 2018 (poniedziałek) - 15 kwietnia 2018 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 64 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 63 zbieram do poniedziałku 12 marca 2018 do godziny 13-ej.
2) Akcja trwa do 15 kwietnia. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Dominika47 11 kwietnia 2018, 14:33
21 marca 2018, 22:11
A ja melduję 7 godzinę poprawiania rozdziału licencjatu Corinek ambitne wyzwanie, ale szczerze zawsze chciałam zrobić domową chałwę. Tylko, że do tego chyba trzeba jakiś niezły sprzęt...
Fuj, licencjat 
Ja wiem, że młynek do kawy łatwo zamordować, więc chyba się nie podejmę 
21 marca 2018, 22:26
Jak teraz czytam przepis to faktycznie tylko młynek potrzebny, myślałam że jakieś thermomixy i inne cuda 
Ja mam najtańszy młynek z allegro, mielę nim ciągle jakieś orzechy i nasiona i cud bo żyje mi już 2 lata 
21 marca 2018, 22:28
To prędzej ty zrobisz wersję LCHF niż ja
21 marca 2018, 23:48
Dzisiaj niestety bez treningu, bo cos mnie jakies przeziebienie lapie. Licze na to, ze dzien odpoczynku, czosnej, goraca herbata i lozko zdzialaja cuda.
22 marca 2018, 10:17
ja mialam wczoraj fajny trening, serio mialam te przyslowiowe endorfinki po XD
a dzisiaj na wadze powrot do przeszlosci 80.3kg 
eh.
22 marca 2018, 10:44
U mnie 3 tydzień zastój i w dodatku mi się okres spóźnia pierwszy raz od pół roku 
22 marca 2018, 11:59
Ale śmiesznie O.o zrobiło mi się wgłębienie na lewej nodze między kolanem a połową uda. Taka falka zbudowana z tłuszczu.
Jeżeli tak będą wyglądać moje nogi przy tym poziomie otłuszczenia i zbudowanych mięśniach... To muszę szybciej z nich to otłuszczenie zrzucić Albo odsysanie tłuszczu z wnętrza kolan.
22 marca 2018, 16:43
Corinek coś przesadzasz
właśnie grzeszę monte kokosowym 
22 marca 2018, 16:47
nie bardzo ogarniam o co Ci chodzi Corinek
ja w pracy mialam pizze na lunch. ech. a jutro bedzie chinczyk, a potem placze ze waga nie ta :>
22 marca 2018, 16:57
ja w pracy mialam pizze na lunch. ech. a jutro bedzie chinczyk, a potem placze ze waga nie ta :>
uff nie jestem sama 
